Great Expectations

Det var den säsongen det...

2011-09-15T16:27:00.001+03:00

Nu var det då klart. Höstens målsättning grusades. Ett besök hos fysioterapeuten och några veckors springa-så-litet-som-möjligt löfte. Vilket betyder att det blir FM-budkavle på söndag, natt DM följande helg samt natt FM helgen därefter. Förutom det blir det vila av foten och alternativ träning. Men mest off season. Helt avdankad nu.

Lite najs blå tejp under foten skall hjälpa till att fixa problemet som består av styvhet under foten. Och om det kunde sluta regna nån gång kunde man ju tänka sej en runda på rullskidorna också.

Hemma igen

2011-08-11T15:22:00.004+03:00

Härliga tider, dagarna några ägnas nu åt total återhämtning. Resan blev ju återigen rätt så lyckad, milt sagt. Det röjdes mer än tidigare. Snart måste vi nog lugna ner oss innan det slutar med att någon itne hittar hem tillbaks!

Tävlingarna gick ju hyfsat bra de också. Kan ju int säga över förväntan eftersom jag inga sådana hade ställt. Två svarta kryss i protokollet blev det nog ändå. Lyckades köra lite fel i skogen första dagen, tog kontrollerna i följande ordning på slutet: ...14-17-15-16-17-18... missen kostade mej tre och en halv minut och några förbrukade bittra ramsor + att jag utan denna "krok" högst antagligen varit snabbare än Anders+Anders, Axling som var snabbast av oss denna dag låg ~1min efter mej vid fjortonde och att jag från femtonde till mål tappade 13s på honom... f*n!
Sista dagen lyckades jag dessutom klanta mej rejält till första kontrollen där jag tappade sex och en halv minut till Axling... Efter det missade jag inga kontroller. dubbelf*n!

Sluplaceringen på 23 tycker jag ändå är rätt okej, speciellt med tanke på den mediokra sommarframgången. Har inte riktigt fått någon fart under sommarmånaderna i år. I skotland gick det lätt då det var svalt och skönt att springa!

Fästingar fanns det också rikligt av. Och av någon anledning fanns det rikligt av dem på mej... Första dagen glömde jag helt bort att kolla, men andra dagen hittade jag 4-5st extremt små jäklar. Det som skedde efter tredje dagens fruktansvärda långdistans har jag för var dag svårare att tro på, 76st!?!? Otroligt, men minnet av att jag satt där på tc och plockade och plockade och plockade går inte att ta miste på... Men varifrån kom dom alla? Plockade raskt 15-20st från ett ben och fortsatte med nästa, då andra benet var rent fick jag börja om med första benet, osv osv, obegripligt!

Efter tävlingarna blev det ju Islay! Det blev en och annan Whisky där ute... Dessutom är dom ganska ivriga på att låta en prova, vilket framgick bra vid Laphroaig, valet och kvalet stod mellan en helt vanlig 10-årig och en 10-årig cask strength... Det slutade me att en entusiastisk dam slängde fram två glas och så var det bara att prova varefter det var ett lätt val, 10 årig vanlig blev det.

Sista kvällens festligheter låter vi vara onämnda... Vi kom ju iallafall hem allihopa :)

TJ 4

2011-07-25T13:29:00.002+03:00

Det närmar sej med stormsteg, årets mesta orienteringsfest! Små förberedelser görs stegvis, igår städade jag mycket grundligt hela stugan för att ha en trevlig lägenhet att utmattad återvända till. Idag inhandlades cdskivorna till den officiella skivan... Det såldes fanimej inte mycket vanliga skivor längre... Nästan uteslutande USB. CD-skivan är nog snart ett minne blott. Snart köper man inte skivor längre, snart släpps alla album i form av små usb-stickor. Märker denna nedgång ganska tydligt ibland, har använt cd-läsaren på senaste datorn 1 gång, och aldrig haft behov att ha en cd-läsare i lill-läppären som saknar cd helt... Men nu kom jag tydligen av mej litet. Just det, snart åker vi till Oban, närmare bestämt på Lördag! Tjooh!

j*vla kärringar

2011-07-25T12:49:00.003+03:00

Speciellt dom två som tydligen kapat över min favoritskomakare... Den rituella lappningen av nötta ol-skor som förut bestod i att skomakaren doppade skorna i en hink med någon otrolig blandning lim och kostade 3€ har tydligen bytts ut till en betydligt mer avancerad process i klass med hjärnkirurgi och priset sket dom upp 10ggr i samma veva... Herregud! Det slutade med att det mest akuta hålet lappas (håller det inte en flistugg ska jag fanimej klaga mycket) för ganska hutlösa belopp... Blir nog att köpa nya skor istället.

Uffda...

2011-07-17T18:14:00.003+03:00

Det gnager inombords... Blev igår väldigt inspirerad att åka långt bort och stanna där länge... Hittade en grym blogg: the Lost Cyklist. Nu kanske inte just cykling är det jag är mest intresserad av, men det är bara så att säga "a means to an end", dvs. att se världen. Jag känner mej aningen rastlös, fast i vardagsfängelset, önskar jag bara kunde skippa allt och sticka iväg... Dock tror jag att jag skall snöra ihop några lösa stumpar först, dvs, studera klart.

Började fundera på att äventyra med kajak, skulle månne det vara något intressant. Funderar ta små steg i taget och börja lugnt, det låter ju bara vettigt. Men en sak är säker, rastlösheten inombords växer så smått... Denhär "normala" vardagen intresserar inte så otroligt mycket, ännu iallafall.

En gammal goding

2011-06-26T20:54:00.006+03:00

Det var nyligen tömning av den gamla klubbstugan. Undertecknad var självklart på plats för jag var ju medveten om vilken guldgruva med gamla kartor som fanns på några hyllor längst där inne. Det blev allt att raffsa åt sej en bunt av varje av de gamla godbitarna innan resten skulle "återvinnas". Pernillas bil såg ut att ta stryk av mängden kartor, dämparna där bak fick ge efter ganska mycket.

Hur som helst var det idag dags att besöka den första i raden av kartor jag aldrig satt min fot på förr. Den fanns i närheten intill Strandvägen och det står "Bladbackskartan 1976" högst upp. För denna högtidsstund gjorde till och med Karlå ett undantag och hängde på fastän det är söndag (läs: helig vilodag), han promenerade bara men vad gör det!

Notera gärna skalan på kartan, det är inte ofta nulängre man stöter på 1:20000! Mycket skog på lite karta. Terrängen var stundom helt fantastisk, typis Österbotten med lite tyngre botten men annars mycket god löpbarhet på många områden. Jag hittade ett par tre stora före detta hyggen, >10 år gamla av tätheten och höjden på riset att bedömma. Någon ny släpstig hade också hittat in på kartan, liksom ett par nya vägar.

Mot slutet stötte jag också på den första huggormen jag sett ute i det vilda på ganska många år. Den fick för övrigt ganska brått att slingra iväg, så vi störde inte varandra särksilt länge.

Materialidrottande

2011-06-16T13:47:00.002+03:00

I helgen kommer Jukolaradion att skalla i vårt läger dygnet runt, och har dom sändningsuppehåll är det bara att koppla in mp3 spelaren och fortsätta väsnas! En viktig Jukola-accessoar införskaffad.

Formtest inför Jukola

2011-06-15T19:18:00.004+03:00

Igår tisdag, var det dags för det sista stora eldprovet provet inför Jukola, vem skulle knipa den sista lediga sträckan i första laget?

Det stod mellan robban, ove och undertecknad. Själv tyckte jag inte mej vara i så grymm form med 4st vilodagar varav 3st sjukdagar i bagaget, robban var i stenhårt skick trots sin fotskada och Ove borde kanske ha varit lite vassare men han missade stort på femte kontrollen.

Det var en jämn kamp ute i skogen, jag såg till att ha koll på Ove hela tiden, och trodde nog att robin kanske int skulle vara i toppform idag. Till femman tog vi olika vägval, robin hadde jag ingen koll på och jag visste att ove gick mer västerut från fjärde. Då jag och maikel tog en liten krok till sjätte kontrollen slapp robin ifrån li ett sjabbligt ögonblick och vi mötte ove som var påväg till femte.

Själv var jag i detta skede frustrerad och bitter, hade öppnat lite för hårt i hälarna på mange och nu straffade det sej rejält. Påväg till femman tog vristerna slut, vaderna var stela och sjuka, akilles på båda fötter kändes som stålvajrar, fanns ingen spänst någonstans, därav kom några svordomar...

Lagom till varvningen hade löpningen i egen fart gett resultat och det kändes riktigt bra. Andra delen av banan var en sann njutning! Åker ni mot vörå nån gång så se till att komma er upp dit en sväng! Misstänker det gick bättre att springa eftersom snittpulsen på andra slingan var ~173 jämfört med 10 slag högre under första tredjedelen av banan...

Hur gick det då? Joo, robban kom i mål ca 1min innan mej. Ove då? Han kom nog i mål han också, till slut.

Men laget då?

Till UK tyckte jag att Ove kunde få förtur, han hade kanske påpekat att robin passar bättre till första laget, för det var han som knep platsen efter hård, rättvis, jämn och kul Kamp! Vad betyder detta för mej då?

JO: Sträcka 3!!!!! ~13,5km BECKSVART NAAAAAAATTTTTTTT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! KUNDE I-N-T-E varit bättre!!

4 Days later

2011-06-13T21:50:00.003+03:00

Ugh, fyra dagar utan träning... Fyra dagar som de grå cellerna däruppe i desperation försökt fylla med meningsfullt innehåll utan träning. Hah! Onödigt att ens ha försökt! Nu är det en kort stunds mental avslappning innan läggdags och morgondagens tent... Den sista tenten, take two. Nervöst! Självförtroendet är i botten, men krystar jag mej genom den tenten är det min sista åp Hanken! Efter det är det gradu, några semitillfällen och mognadsprov kvar. Sen är det slut på life as we know it...

Hur tusan skall det gå sedan? Det skall jobbas 8-4, fyfan, men ännu är jag inte beredd att trappa ner på idrottandet, tvärtom! Nåväl, det är ju bara osäkerhetsmomentet som gör det lite nervöst. Sen då man vet hur det artar sej får man väl antingen säga upp sej direkt eller anpassa sej. Lutar antagligen mot det senare :) Stiga upp i svinottan och springa till jobbet varefter man springer hem igen via respektive dags föreningsträning etc... Kör på det! Men first things first!

Det landade förresten en mås på taket till grannhuset!

Några dagar senare

2011-06-10T20:22:00.004+03:00

Bitterheten lägger sej alltid till slut. Man analyserar prestationen, minns det som gjordes bra och glömmer resten. Och lägger dom nya lärdomarna på minnet, dvs mest att hålla sej undan den kartan i framtiden.

Tog det säkert på torsdagens skärmträff, slöjogging var takten och kontrollerna försökte jag hitta. Det gick ju bra!

Erkännas skall att 1h blankt på 6,9km inte är så otroligt bra i såpass fin terräng som södra vallgrund men tanken var att ta det lugnt och repa sej efter fiaskot dagen innan.. Värmen spelar också in något... Årets första värmebölja regerar över nejden och det närmar sej +30 på dagarna, mycket ovanligt för juni. Så lidande blir i alla fall jag i värmen under träningarna. Jag behöver uppskattningsvis en månad träning i värmen för att börja orka bättre i den. En månad som kommer snart, ska bara klara av lakeuden på söndag och jukola helgen efter först! Sen är det kesäinen massakausi inför hösten! Yees!

Dessutom börjar det där andra livet röra på sej lite också, kurserna jag läste i Göteborg i höstas har äntligen räknats till godo, och kurserna till kandidatexamen har försvunnit ur det inofficiella studieutdraget åp nätet. Vilket betyder att det kanske blir betygsutdelning snart, 5 år för ekon. kand. + 6mån för ekon. mag. Hyvä Juttu! Vad händer sedan?? Jobb, jaa, självklart, men träning då? Nåja, det ordnar sej nog. Vill man så kan man!

Jaha... Så var man där igen, lost beyond all control

2011-06-09T14:00:00.004+03:00

Det gick som det gick för undertecknad i gårdagens stafet, åt h*lv*t*... Bittert att få skicka ut Mathias så långt efter ettan och tvåan... Surt... Eftersom jag har ett så "otroligt" "volatilt" temperament(??) blir det ju erkänt lite svårt att hålla humöret stånget under en dylik situation... Vilket ledde till att jag i min desperation att snabbt komma från växlingsområdet bara knyckte loss nummerlappen från tröjan med nålar och allt i... Innan minnet slog mej med att lappen var i tyg och inte papper, ("buhuu" tänkte jag). Det tänkte dock inte nästa generations moralpredikanter som drog till såpass grova anklagelser som osportsligt beteende... För en person som inte tar det på allvar är det lätt att bagatellisera en såpass dålig prestation och medföljande "bitterhet"... gå hem å avreagera dej med att vispa grädde?????? tack för förslaget jag har ingen grädde hemma just nu..

Tyckte dock att jag uppförde mej sakligt under påföljande mediaintervju, konstaterade att jag hade problem med att tolka kartan och att det tyvärr blev en sådan där dag då inget ville fungera: 100% sanning. Jag Kunde ju ha ropat något i still med att kartan var från ******te, skogen från ett värre ställe och dylika saker.. Men jag lät bli.

Kartan följer förresten nedan:

Kände mej ganska hjälplös där runt tredje kontrollen, stod på en rå och konstaterade att det f*n inte gick att bestämma var på rån jag stod... Stod uppe på en liten kulle man kunde ritat som en punkthöjd iallafall... Men nej... Det blev ju någon krok till, och till åttonde kontrollen förstod jag bara ingenting... Får väl vara nöjd med att ha kommit runt. Läsbarheten hade höjts avsevärt om samtliga höjdkurvor hade tagits bort..

Nåväl, tycker det är orimligt att man skall förväntas vara en lydig liten korggosse under alla omständigheter! Någonstans måste väl helst lite känslor få vara med? Och några hål i nummerlappen känns mest som att blåsa upp bagateller i brist på annat att gnälla på.. Jag måste väl be om ursäkt åt dom stackars målfunktionärerna om gårdagens incident blev en såpass traumatisk upplevelse. Och åt idrottsgrenen och dess utövare och supportrar då denna incident skapade en sån känslostorm. Nej förresten, det var ju bara några personer som såg/brydde sej om hela saken överhuvudtaget!

Så sluta hänga upp er på småskit och koncentrera er på något viktigare!! För min del blir det vila till söndans stafett, formtoppning till Jukola helgen efter, och hård träning efter det fram till höstens FM tävlingar...

Måste bara gnälla lite

2011-05-26T19:37:00.002+03:00

Är fortfarande genomseg efter lördagens ultralånga.. Dock var ju loppet en succee med min bästa FM placering som senior som resultat, 30e. En placering som de närmaste åren nog endast kommer förbättras på just denna distans, eftersom det inte är något kval, och att merparten av landets seniororienterare inte vågar infinna sej vid startsträcket. Men vem kan klandra dem för det? Man är ju förstörd som människa i över en vecka efteråt...

Dagens träning skulle bestå av backlöpning i terräng, det blev två drag i terräng och två i slalombacken brevid terrängen. I början på de båda terrängdragen briserade en granat av mjölksyra i hela kroppen varefter jag knappt fick upp benen på den lite flackare slutdelen av stigningen. Under de två dragen i slalombacken undrade resten resten av kroppen om jag bara var lat idag eller om det faktiskt var någonstans som det tog emot så grovt att jag inte kom framåt... Det var nog baklåren där det tog stopp, fanns inte ett uns av vilja eller kraft i baklåren att arbeta hårdare... Efter nedjoggningen blev det träningsstopp... Plaskande i simhallen imorgon och 30min lätt jogging på lördag. DM i medeldistansorientering på söndag, hur skall det sluta?

Kände mej mentalt vissen nu på kvällskvisten då jag cyklade iväg till Citymarket för att handla lite förnödenheter samt en del onödigt. Allt gick bra ända tills jag kom till kassorna där jag tänkte få spel! CM invid torget måste vara den enda butiken i världen där man stänger kassor så att det skall vara minst 7pers i kö per kassa, det känns som att det Alltid är jävla kö där. Och dessutom arbetar de jäklarna i kassorna i slow motion! Ett erkännande skall jag krysta fram här, jag är notoriskt dålig på att välja rätt kassa och även idag tog jag den långsammaste! Men ändå, kassatanten bekräftade än en gång en av mina djupare inrotade fördomar som nog är alltför grov för att publiceras och om det skulle komma fram blånekar jag ändå. Men i min värld är tyvärr vissa människor mindre perfekta än andra. Speciellt då jag är trött, frustrerad och helst ville att det skulle gå fort utav h*lv. så jag fick cykla hem nån gång!!

Den sista droppen som nästan fick bägaren att rinna över kom när jag skulle gå ut, mitt i dörren stannar två feta kärringar och börjar muttra över en löpsedel på väggen... Lyckligtvis hörde dom nog inte vad jag muttrade åt dem för det hade nog bara slutat med skrik och gråt annars. Ytspänningen lyckades hålla kvar alla droppar i bägaren, annars hade jag nog höjt på rösten mer.

Nu skall jag inta framstupa sidoläge i soffan ända tills det är dags att krypa över i sängen!

2011

2011-01-31T20:50:00.003+02:00

Måste ju bara slänga in en rad text nu då vi fått ett nytt år och allt. Trots att januari redan börjar lida mot sitt slut :)
Göteborg var ju fantastiskt men dock känns det bra att vara hemma igen.

Nu skulle jag bara önska att brevbäraren orkade få hit min Garmin som jag förtvivlat väntar på! Sedan kan man börja slipa formen inför årets mesta resa Oban 2011!

Träningsvintern flyter på ovanligt bra med senaste 3 år i åtanke, har endast haft ett avbrott på 4dagar senaste vecka då en förkylning härjade. Den motarbetades med kraftiga medel och motades till slut bort. Skall i alla fall ta det lite lugnt denna vecka ännu för att komma igång igen och köra på nästa vecka som normalt!

Happy new year

2010-11-07T23:09:00.003+02:00

Då har man överlevt vecka 44, detta betyder att den nya säsongen är en hel vecka gammal. Intressant vecka dethär, en hel föreläsning fick man genomlida dessutom. Började veckan med sedvanlig styrka vid Kamratgården, där fick jag dessutom träffa "frallan" om nån kan gissa vem denne icke svenska IFK:are är. Följde upp en bra måndag med en härlig intervallträning på tisdagen som fullständigt golvade mej för resten av kvällen samt följande dag. Orkade knappt med en löplänk på onsdagen, samt några timmar vid handelspuben intill skolan.

Torsdagen började 06.10 eftersom det skulle orienteras ganska tidigt på morgonen. Torsdagkvällen spenderade vi på Scandinavium och kollade in när Frölunda sopade rinken med serielendande Luleå.
Fredagen var en rätt så lugn dag, det blev en träning mitt på dagen och en kort after work på kvällen... Inget speciellt.
Körde sedvanlig långlänk på lördagen, där kom veckans enda bakslag då jag upptäckte att Finalloppet gick denna helg och inte nästa som jag fått för mej att det skulle vara. Det blev Erasmus Halloween Party på kvällen, ganska skoj men jag hörde nog till dem som var relativt tidigt i säng. Avslutade veckan med att bada bastu (svensk) och njuta av ett lass plättar. Nu börjar det vara läggdags, vi kör på nästa vecka igen!

Uffda

2010-10-05T00:34:00.002+03:00

Ruddalsloppet gick ju inte direkt bra... Terrängen var minst sagt svårtolkad för en som aldrig satt sin fot i något liknande tidigare. Det största problemet jag hade var att försöka avgöra vad som fanns med på kartan och vad som bara fanns i terrängen... Gick inge vidare. Farten var ju en annan orsak. Drog på mej en massa syror i första backen varför jag tog de två första kontrollerna lugnt och behärskat. Sen barkade det loss på allvar. Undan gick det fram till trean som jag sedan inte hittade. Till fyran var det yrsel redan halvvägs... Huj! Men löpsteget kändes något bättre än tidigare under säsongen. Kanske är det något på gång i alla fall. Räknade just ihop 7,5min i bommar... på 4,5km... Fyfan!! 7 min snabbare hade gjort ganska mycket. Men det är ingen vits att dividera om detta. Bara att bita ihop och träna mer!

Göteborg

2010-09-07T01:11:00.002+03:00

Ok, såhär är läget, jag är i Göteborg som de flesta kanske redan vet! Skolan började med en föreläsning idag. I övrigt har jag sprungit ett antal träningar med IFK Göteborg Orientering, ett gäng hårda orienterare som har mycket att erbjuda. Däribland en oslagbar gemenskap och hårda jäkla träningar. Jag menar, undertecknad får verkligen kämpa för att ens ha en chans att hålla jämna steg. Men denhär vägen lär jag nog ta några steg frammåt i höst, sedan fortsätter det på skidor under våren för att förhoppningsvis i kanonform braka in i nästa säsong i kanonform :) Nåväl, vi får se hur det går. Men även den lättaste löplänk här är rejält utmanande i jämförelse med Vasa. Det går upp och ner hela tiden, och då menar jag stigningar som tar minuter att springa och inga små farthinder.

Menom knappa två veckor får vi se om vistelsen här redan har haft någon märkbar effekt då jag åker hem för en helg på medeldistans samt budkavle FM.

För övrigt skriver jag smått på en resedagbok för vistelsen i gtb, kanske kanske tynger jag upp den på nätet. Kunde ju skriva den här men då jag är så lat ;) Vi hörs!

Upprustning

2010-08-02T23:37:00.002+03:00

Göteborg närmar sej med stormsteg, först dock FSOM på åland, skall nog toppa en lite form dit kanske... Det som känns mer uppjagande är faktumet att det verkar blir en höst fylld med ultralångdistanser i höst. Funderade fara på blodslitet då jag befinner mej i närheten, dessutom mailade anders just om en trevlig tävling med ett namn som bådar utragen icke bråd men likväl ond död... Sådant som veklingar läser i kalendern men inte ens vågar drömma om att stega iväg på. En såndär jäkel i stil med nenänvalkaisu som det brukar räcka med att omnämns i ett oskyldigt mail för att man i nästa ögonblink redan skall vara anmäld till. Detta betyder ju då oundvikligen att det skall passas in en del löppass i klassen mycket längre än några långlänkar hittills i år...

Sånt här tycker vi om!

Något skoj hände på 10-mila

2010-05-06T23:03:00.002+03:00

Efter ett hyfsat skit lopp som stöp på förberedelserna före... Vaknade en timme innan start istället för 2 timmar som jag planerat... f*n!

Kommer jag då till sista kontrollen. Framför mej uppenbarar sig en skog med SI-ställningar med enheter. Men en skiljer sig ur mängden. Den blinkar och piper hysteriskt och konstant. Funderar inte mer på det utan väljer en enhet långt borta från den konstiga. Efter utförd växling, hängande på växlingsplanket och utstämpling ser jag en kille gå genom den röda porten eller vad det kallas, jag gick genom den gröna... Han klagade i alla fall på att SI-pinnen gått sönder vid den sista kontrollen! Spetsen hade brustit och satt kvar i enheten. Detta var värt ett leende.

Upprättelse

2010-03-26T09:56:00.002+02:00

På "Anonyms" begäran kommer härmed en upprättelse och ett litet tillägg till inlägget om medeldistanstävlingen vi sprang i Spanien som jag skrev om nyligen.
Anonym vann hela tävlingen med en fantastisk tid på 32.13, han var alltså 2min 50s snabbare än mej, på tävling, under tävlingsprestation, max, för fullt. Då samma kille dagen innan på träning som var ca 500m längre slog mej med 8-9min och då sprang GU medan undertecknad slet på FU... Egentligen borde ju då segrartiden på medeldistansen varit något i stil med 26-27min utgående från min prestation... What happened? Am I really that good??
Kanske anonym vill förbli anonym :P

Hej hopp

2010-03-22T21:41:00.001+02:00

Nu ha ja tillochmed uppdaterat hemsidan min, tjohooo!! s*t*n
Hoppar snart ut genom fönstret!!! Det nya fotoalbumet jag Desperat försöker ladda upp retar gallfeber på mej och tar snart livet av mej!! Aaaarghh!!!

Back on track, igen...

2010-03-22T16:24:00.002+02:00

Måndag för exakt 3 veckor sedan skedde undret, vi landade i Spanien för en veckas njutning på barmark. Inledde veckan lugnt med att gå 90% av tisdagens träningar. Allt medan dagarna gick ökade jag mängden löpning under träningarna. På lördagens tävling vågade jag inte delta då jag ännu inte sprungit genom en hel träning. Det gjorde jag då på lördagen, två gånger till och med. Och på söndag smällde jag in en "kanontid" på säsongsöppningen. Förlorade endast 2.03 åt Andreas på 5,1km, helt fantastiskt!! Väl hemkommen blev det en lugn vecka vilket inte hindrade mej från att få tag på en snabb förkylning. Men nu är alltså till och med jag helt i skick efter 4 jobbiga och frustrerade månaders skadebekymmer!! I skick att träna då alltså, löpskicket visade sej vara uruselt helt enligt förväntningarna på gårdagens matt-test... Men nu är jag i alla fall i skick att börja göra något åt saken!

Fy Fan!

2010-01-31T21:57:00.003+02:00

Att en vinter kan medbringa så mycket elände! Sedan oktober har jag inte utan något problem tränat 2 veckor i sträck... Sedan oktober har jag knappt kunnat springa en enda hel vecka i sträck...

Det började med att högra fotvalvet kraschade på ultramaraton mellan 23e och 24e oktober, det tog prick 3 veckor och *trumvirvel* tadaaa!! Allt bra!

Nåja, jag hann ju börja springa igen och komma igång litet, sedan började vänster akilles ömma under löpning och knarra väldigt mycket. Men frukta ej, sista veckan i november tillbringades på skidor i Ylläs och allt var bra, men jag hann ju pringa 2 länkar väl hemkommen och knarrandet var tillbaka på en gång! Nåja, efter konsulterande med fysioterapeuten blev det en vecka träning utan löpning, skidning, cykling, vattenlöpning var ok. Knarrandet och smärtan försvann ju på några dagar men jag hann med några länkar och vips var det igång igen...

Denna gång blev det nästan 2 veckor utan löpning, utan cykling, utan skidning, inga promenerande i onödan osv osv... Det tog 3 löplänkar och eländet var tillbaka.

Nu blev det att ta till artillerield, blev 7 dagar knaprande av starka antiinflamatoriska medel, arcoxia, tisdag före julafton var denna kur över men jag var lite osäker och vägade inte riktigt börja springa direkt. Mycket snö fanns det ju så det blev till att skida en hel del med en del sporadiska löppass nu som då... Sedan kom ju dendär onsdagen den 6.1 med den olyckliga smällen mellan vänster knä och ett batteri.

Sedan dess har det varken gått att skida eller springa smärtfritt... Skida går hyfsat, parstakning, men det måste diagonalas eller saxas förr eller senare i alla spår häromkring och då börjar det igen förr eller senare. Löpning går 10-20min men sen börjar det smärta, ordentligt, känns som knät går itu. Försvinner samma ögonblick som jag stannar och kommer tillbaks på 2-3 steg.

Får se vad det skall bli av denna säsong, skall koncentrera mej lite mer på skolan jämfört med tidigare vårar då man åtminstone varit i så god form att träning varit möjlig.

Vi ses kanske i grunda delen av simhallens bassäng, take it easy!

Lathet

2009-11-02T19:28:00.002+02:00

Nu har latheten nått nya bottennoteringar!! Det är ju tidskrävande att blogga vilket resulterade i att undertecknad efter att den värsta mediahysterin och "nyhetens behag yran" lagts sej har joinat twitter!!

http://twitter.com/trainingjens

"Uppdateras garanterat dagligen..." typ...

Misströsta ej!

2009-10-16T22:42:00.002+03:00

Undertecknad lever ännu och har dessutom åter tagit upp arbetet med reseskildringen från Swiss O Week i augusti i år. Har nu 3 extremt packade skolveckor bakom mej, det börjar äntligen lätta med en kurs nästan helt undan och en annan på god väg. Inom maximalt två månader skall nog storyn vara klar.
Innan jul, det lovar jag! Dessutom kan det hända att det blir aktuelt med en story från något helt annat här emellan, men om storytellern överlever för att berätta den historien får tiden utvisa.

Fy tusan

2009-09-18T19:56:00.001+03:00

Trött och hängig och slut i huvudet. Vaknade just och hasade mej upp från soffan, känner mej marginelt piggare än för nån timme sedan. Det blir inget FM i helgen vilket är ett stort bakslag då jag ämnade klättra 100 placeringar till på rankingen denna helg… Men det blir en lugn helg hemma istället, och att försöka komma sej frisk i tid för att slipa upp formen inför säsongens mål om två veckor, natt FM. Denna förkylning kom vid fel tidpunkt… Kunde inte sk*ten ha väntat dryga tre veckor tills efter 25-Manna!?!?

Skärpning grabben!!

2009-08-26T16:24:00.002+03:00

Kollade nyligen min rankinplacering i landet. Var väldigt nära att lägga av med alltihopa på en gång och dra nått gammalt över mej... Intalade mej själv att säsongens mål varit budkalvar, träning och ännu på kommande nattFM. Hinner byta ut varenda tävling jag blivit rankad för förrän säsongen är över. När jag funderar efter så är det ju ganska länge sedan jag över huvudtaget sprang någon individuell tävling hemma. Och ännu längre sedan jag sprang något som kunde gett någon som helst rankingpoäng. Men nu är jag ju i mycket bättre form, så den situationen skall det nog rådas bot på innan höstens slutranking dyker upp!

Trött

2009-08-22T20:02:00.003+03:00

Kebab i all ära, men någon vidare mat är det ju inte, inte ens då man klämt i sej så det står ut genom öronen... En timmes cykeltur var allt jag orkade med idag, eller skall vi säga 40min... Efter det blev det jobbigt. Det kan ju ha varit motivationen också, skulle hellre springa, men foten gnäller, behöver vila lite, men imorgon blir det allt en länk åtminstone, minst 6km, vilket skulle leda till 100km löpt denna vecka. Så hur svårt kan det vara att göra det på en gång då?? Skall grunda under vinterns träningsperiod för ett försök nån gång nästa sommar. Tidigast då. Men det kommer att hända. Var så säkra! Ultralöpning... Men man behövde kanske lite intressantare omgivningar än de samma gamla träden häromkring. Och så skall det ju orienteras en hel del ännu, minst 10år med full satsning. Nu skall jag nog fixa fram lite ordentligt käk och kolla mera friidrottsVM.

Tankarna gror

2009-08-20T10:46:00.002+03:00

Har läst halvvägs genom Born to Run av Christopher McDougall och det är nog den bästa boken som finns! I den boken finns sanningen, undertecknad har sett ljuset! Det enda som har någon mening, det enda som någonsin har spelat någon roll är att springa, hårt/sakta men framförallt mycket/massor och länge och njut av varenda steg.

Igår började en tanke rota sig där uppe; Hur svårt kan det vara att springa 100km?

Då jag ändå är igång

2009-08-16T21:30:00.003+03:00

Tynger jag upp etapp 2 från sow av bara farten!

Tjaa... TC - Start:

Det är bara 2km och 250m stigning till start. En barnlek som visade sej vara ganska jobbig. Det regnade dessutom och var ganska dyng väder. När jag äntligen kom till start slog mej en tanke, var tusan skall man springa här?? Åt ena hållet gick det brant uppför, åt andra hållet ännu brantare nedför. Medan jag joggade längs den enda stigen som gick längs med sluttningen kändes det som osynliga makter försökte dra mej nedför sluttningen, eller satte sej på balansen.

Start - K:

Det är lerigt och jävligt och halt. Första, sista, enda dagen jag springer med mina gamla slitna intergrator utan dubbar på utsidan av höger fot, en brist i skon tack vare vilken jag flyger på arlset två gånger före K-punkten.

Härefter går det ganska lugnt, första kontrollerna flyter på bra, det är till fjortonde första missen kommer, 50-100m sikt och jag trodde till slut jag klättrat för mycket, vad värre är femtonde kontrollen. Halvvägs mellan 22. och 23. kontrollen får jag känna på det som arrangörerna varnade för, jag fick ta en stöt från de jäkla elstängslena i vaden, det var något obehagligt, inte undra på att kossorna lär sej.

Detta är en utskrift på gps rutten från etappen, där finns fina bommar. Det kom som en liten shock vid starten då en herre kom fram och slängde på mej en gps och deklarerade att alla Elitlöpare skulle ha en sådan denna dag. Gps grunkan var otroligt liten och smidig, betydligt mindre än en tändsticksask.

På gång!

2009-08-16T20:52:00.004+03:00

Lyckades med en lätt länk på ca halvtimmen imorse, två varv i regnet runt skogsberget blev det. Promenerade i några av backarna, speciellt nerför, men på det stora hela kändes det riktigt bra i knät. Imorgon blir det en lätt länk på morgonen och vattenlöpning på kvällen. 3 veckor kvar till höstens första FM (lång) så det gäller att komma igång tills dess. Denna vecka skall ägnas åt att få igång löpningen igen, nästa vecka skall det köras hårdare länkar i terräng och sista veckan återhämtning och lite snabbhet.

Men nu kommer första kartan från swiss o week 09, det vill säga en eländig stadssprint som var nog så kul men gick nog så eländigt dåligt!

Träningen under sommaren gick bra, uppladdningen inför sow gick bra men att slänga iväg på pigga ben på en jäkla sprint med skalan 1:4000 blev lite för mycket... Första kontrollen gick bra, första missen kom redan till andra. Till femte blev det helt fel vägval, vid senare analys konstaterade jag att jag borde sprungit till vänster. Den största fadäsen som jag inte kan förklara med annat än stress kom ut från femte, i stället för att fortsätta trapporna upp sprang jag ner tillbaks... Upptäkte det lite väl sent, vid det blå sträcket vände jag tillbaks.
Fick vända på kartan dessutom, bittert. Efter detta började det flyta bättre, kanske berodde detta på att det började finnas annat folk runt. Löpningen kändes ändå bra ända till mål. Vad som ännu kan nämnas är att det var lite nervöst inför start, sprint med lenkkare och det vräkte ner vatten från skyarna, det regnade verkligen mycket!!

Förbättring

2009-08-13T13:14:00.002+03:00

Idag för en stund sedan lektes det då än en gång Star wars med laser och el... Och känslan efter en knapp halvtimme var fantastisk. Nu undrar jag varför jag inte ringde redan i måndags för då hade jag eventuellt kunnat vara i skick idag... Det blir vattenlöpning ikväll.

Hemma igen

2009-08-13T11:30:00.002+03:00

Och först av allt börjar jag med en katastrof, det blir nog inget fsom i helgen för min egen del. Smällde i knät i en sten senaste fredag och det bråkar ännu. Borde ju ha ringt fysioterapeuten direkt för en tid men nehej... Idag skall jag iallfall visa upp vänster knä. Det går att springa men det är stelt och en smula smärtsamt, medan jag springer alltså, dagen efter är det ännu värre. I måndags blev det 55min cykling med 5min provjogging däremellan vilket kändes på tisdagen. Är nu inne på tredje vilodagen, börjar bli lite rastlös. Simulerade en träning imorse för att inte helt tappa rutinerna, cyklade runt därute med pulsen runt 85-95 och tog in lite frisk luft. Blir kanske en tur till ikväll. Knät blir nog bättre var dag men det går segt och långsamt så vi får väl se. Det grämer väldigt då formen kändes riktigt bra under föregående vecka från vilken bilder och kartor nog skall dyka upp, samt en ingående reseskildring. Siktet ställs härmed om på höstens första FM-tävlingar om ca 3 veckor.

Så var vi där igen

2009-07-30T20:08:00.008+03:00

På en sådan började det:

"Slik ser en ekte svensk bajamaja ut." Som det stod på sidan jag snodde bilden från. Där inne hittade jag en liten oskyldig broschyr som på någon vänster tog oss till en liten holme med en massa intressant på:

Året därefter bar det vidare till ett nytt intressant ställe :

Och imorgon bär det alltså av igen:

SWISS

2009-07-22T20:41:00.002+03:00

http://www.swiss-o-week.ch/page.php?module_id=23&lang=en_&

En dryg vecka är det kvar tills årets höjdare brakar loss! Snöbollen som sattes i rullning på en bajamaja i sverige under oringen för tre år sedan fortsätter sin färd.

http://www.merisoft.fi/jens/nysida/storypage.html

På denna sida finns reseberättelserna från de föregående äventyren i Scotland och Frankrike.

Formkurvan

2009-07-16T20:25:00.002+03:00

Hujdå

2009-07-12T23:56:00.002+03:00

Hoppade i båten och körde iväg, idag tog det bara 1min 50s från stranden till måsan jag varvade senaste söndag, nog är kompassen ett förunderligt verktyg alltid... Jag hann fram och ungefär ett halvt varv förrän bromsarna fick vittring på mej, och jestas vilka bromsar sedan... Upplevd storlek i klass med småfåglar. Dom j*vlarna försökte landa i håret och dom smattrade i ansiktet och cirklade runt huvudet som små jaktplan som bara väntade på tillfälle att hugga där det skulle kännas mest. Den enda som lyckades bita var den jäkeln som högg mitt under foten medan jag kopplade bränsleslangen till båtmotorn, det kändes minsann... Efter 20min på måsan gav jag upp, med dåligt samvete sprang jag tillbaka till båten och rodde till stugan, det blev lite mer löpning i knädjupt vatten + simning, med en skvadron bromsar envist snurrande runt huvudet.

Det blev hursomhelst en helt ok träningsvecka med tanke på att det murades upp väggar och kånkades stenar 5 dagar.
Träning vecka 28
Måndag: Löpning 1h 18min 15,5km

Tisdag: FM löpning intervaller 10x4min 1h 17min 15km
EM Ol-träning malax 51min (otroligt segt)

Onsdag: Lätt länk 28min 5km, snittpuls 133

Torsdag: FM löpning snabba intervaller 14x40s+40s, 42min 7,5km
EM Skärmträffen 55min 7km (småsegt)

Fredag: Löpning + koordinationsövningar + jogging, 30min + 25min +10min

Lördag: Långlänk 1h 53min 22km

Söndag: Löpning måsa 20min + rodd 10min + löpning knädjupt vatten 10min + simning 10min
=9h 23min

Vi kör hårt med morgonlänk imoron!

Lever ännu

2009-07-11T12:37:00.002+03:00

Misströsta ej, träningen går utmärkt och formen har tagit stora kliv frammåt. Vi kör hårt inför hösten!!

Fysisk aktivitets-Krapula

2009-06-29T21:57:00.002+03:00

Efterdyningarna efter denna något jobbiga helg har satt i mej hela dagen... Vaknade och steg upp 6.30 imorse förväntansfull inför en ny dag men märkte på två röda sekunder att jag hade en bultande envis huvudvärk. Genast jag böjde mej frammåt för att göra något kändes det som huvudet skulle gå i bitar. Det blev helt enkelt att ringa och meddela att husbyggen fick klara sej utan undertecknad och lägga sej ner igen. Dock inte utan viss kamp, klämde några piller först som hjälpte mycket marginellt. Har mått ganska taskigt hela dagen, dock har jag ju haft tid att läsa en spännande bok och reflektera över varför helgen gick så dåligt.

Fredagens misslyckande berodde ju förståss inte på vädret utan den mänskliga faktorn (läs: mej, jag, jens, undertecknad). Men på lördagen tog värmen mej, och en amatörmässig miss. Plåstrade ett redigt skavsår före det var dags för start, compeed och tejp. Skavde hela vägen till start, fick slita upp och lätta på tejpen, men då lossade förståss compeeden, jag kände allt halka omkring på hälen hela vägen till ettan. Efter ca 2,5km på väg till femte kontrollen tog värmen, backen och knälyftarterrängen mej. Men mest värmen, fyf*n... Men då hade jag redan sprungit med en jäklig smärta i hälen en bra stund. I mål visade det sej att tejp och compeed halkat under hälen där den inte gjorde någon nytta. Således efter femte kontrollen blev pausen och funderaren kort; det är bara dumt att fortsätta, orkar aldrig springa runt och det skulle ta en vecka minst för hälen att återhämta sej efter en sådan misshandel, hade ju över 10km kvar till mål...

Gårdagens tävling då, tjaa... då fungerade ingenting, absolut ingenting... Kollade att endast EN (1) annan jävel hade storbommat på tredje kontrollen som för f*n var helt omöjlig!! Tänkte aldrig hitta eländet. Tog 23min att hitta 3 kontroller på en bana 5km lång... Suck, det var bara en sådan dag. För mej finns nog bara ett sätt att klara av att tävla i sådan värme, det är mycket träning i sådan värme. Andra året under H18, 2004 om jag minns rätt, var den enda sommaren hittills i min tävlingskarriär som jag klarat av att springa bra i sommarhettan, faktiskt klarat av den. Och det hände inte heller utan åtskilliga långa tunga pass under gassande sol. Det året var jag sjunde på KRV samt tredje på Fin5, något jag inte varit i närheten av varken före eller efter.

...

2009-06-28T22:02:00.001+03:00

Huj vilken helg... Borde stannat hemma idag. Borde inte ha stigit upp ur sängen alls idag...

Tävlingsrapport

2009-06-26T23:08:00.003+03:00

Sisäsuomen rastipäivät day 1:

He gick åt reve...

Hörs imoron.

Nåja, gick ut hårt från start för jag hadde en jäkla hårding 2min efter mej. Kände att farten var litet för hög men jag klarade av början bra. En liten liten krok till tredje. Straxt före sjätte kom så hårdingen Jarkko Liuha ikapp och där slutade mitt fina lopp. Undertecknad slängde allt förstånd och naglade fast på en rygg som forsade fram genom skogen, jag fick slita rejält och när jag så oundvikligen tappade ryggen halvvägs till åttonde kontrollen under ett långavstånd gick min prestation i graven, kom snett mot kontrollen, läste fel och drog snett, fick fast mej direkt och kom upp till kontrollen. Men killen som startade 2min före mej som jag kom ikapp samtidigt som Liuha körde om mej hann stämpla före och fick några metrar på mej. Problemet nu var ju att jag var helt slut, totalt sönder. På tredje sista kontrollen kom då det avgörande fatala felet, fick söka länge länge... Killen som startade 2min för mej drog ifrån mej med 5min från fjärde sista där rvi var nästan samtidigt. Ett bittert nederlag kändes detta som. Imorgon tar vi nya tag, då ska 13km avnjutas!

Stenålders

2009-06-25T22:56:00.002+03:00

I brist på bättre äventyr som t.ex. långläger i Norge eller något dylikt plockade jag fram en nyinförskaffad gamling och slängde iväg på lite träning på 1:15000 inför höstens FM-tävlingar. Kartan bjöd på mycket svår orientering men stämde förvånansvärt bra ännu, förutom ett enormt hygge och ett litet mindre hygge.

Terrängarbetet är utfört 1980 och kartan ritades 1981, det är ganska länge sedan det. Lyxen med trimkontroller hade man också på den tiden, något som bra kunde finnas även idag. Till min förtjusning och höga jubel hittade jag flera stålbyttor kvar i skogen målade som skärmar med kontrollkoden kvar. De jag hittills hittat är 27,29,23,28,18,4, övriga jag besökt utöver dessa fem kontroller är 19, 20 samt 25. 19 går nog att orientera till men där finns ett stort hygge och det tog eländigt länge med oerhörda mängder flugor och myggor i ansiktet, dessuto hade jag med en betydligt nyare upplaga av kartan i skala 1:10000 som backup vilken jag var tvungen att använda en del. Men den lilla gula fläcken går att hitta trotts att allt runtom är gult. Nr 20 är en bra kontrollpunkt fortfarande orörd, men någon stålbytta hittade jag inte där.

Det är rätt krävande terräng på öjen men bra botten och oftast mycket bra löpbarhet specielt för att vara såpass nära vasa så många träningar skall ännu dras på den kartan, först och främst skall alla trimkontroller besökas för att kolla vilka som fortfarande har kontrollerna kvar, därefter kan man ju börja planera en del ol-träningar dit på färdigt utlagda kontroller, trotts att banläggningen skedde för snart 20 år sedan. Service!

Det är över nu

2009-06-15T00:17:00.003+03:00

Han kunde bara inte tro att Jukola 09 redan var över. En återgång till vardagen kändes oöverkomligt svår. Som en sista naiv protest slängde han sonika upp tältet i köket för att om möjligt återfå ett uns av helgens känsla av total frihet.

2008/9002

2009-06-07T20:23:00.005+03:00

Radade in en till lyckad budkavle i helgen, igår på lakeuden kyläviesti. Kangasmaasto lyyyste med sin frånvaro, tyckte mest det var ganska tunglöpt och hård fart. Formen känns rätt så bra, ständigt stigande ju fler kilometrar i terräng jag får bakom mej.

Annat var det idag, det gick undan men bommarna stod som spön i backen... Små krokar på hälften av kontrollerna och en bomm på sjätte. På tolfte kontrollen kom en riktig klassisk dundertabbe... Kartan stämde nog antagligen bra, det var väl nog den mänskliga faktorn som falerade. Hann ladda ur mej några fina ramsor förrän jag hittade kontrollf*n. Får väl räkna minst 5min tappade på missar och fel. Farten kändes rätt så okej, orkade hålla i nästan hela banan, halvvägs till femtonde styvnade benen fullständigt varefter jag fick slita dom sista metrarna in i mål. Tappade 10min till snabbaste, men det finns nog ännu minst 1min/km att lura fram ur djupet!

-Men rubriken då?

Jajustjaa, har nån kanske listat ut det ännu? Årets säsong är hittills en spegelbild av fjolårets säsong. Ifjol lyckades jag endast springa bra på 10-mila av budkavlarna och sprang bra på alla individuella. I år är det precis tvärtom, än så länge. Men vi kämpar vidare!

Fy F...

2009-06-01T08:10:00.003+03:00

Då var äntligen årets sprintsäsong över! Det gick inte riktigt lysande... Näst sist i kvalet med30s tappade till tvåan, 2min 52s tappade till en annan kontroll och 20s tapapde på ett vägval på slutet. Hade dessa 3 gått perfekt skulle jag med våld tappat 30-40s sammanlagt i löpfart på de tre avstånden och haft en mesigt svag chans att kvala in till A-final.

Det blev betonifinaali, sprang mitt överlägset bästa kontrollavstånd jämfört övrigt motsånd uppför slalombacken! Efteråt i mål konstaterade jag att det kanske var lika bra med bfinal, för afinalernas banor var inte hemskt givande sprint-ol-mässigt. Specielt de yngre klassernas banor var ett enda rakt sträck från start till mål... Svagt!

Men det stämmer nog som Ville kommenterade min sprintinsats: "Femmanin etana!"

Nu är det bara att träna för kommande stordåd i höst, självklart med en liten formtoppning däremellan till Jukola!!

Japp

2009-05-27T22:12:00.003+03:00

den värsta segheten från helgens ultralånga har redan släppt. Det lossade ganska bra igår på föreningens sprintträning, dock sprang jag bara en kvalbanan varefter jag smet till simhallen för att plaska runt i bassängen en stund. Men idag på morgonlänken kändes det hyfsat och på kvälln på korsholmslöparen gick det ganska bra, ca 3km gick på 11min och det är ju inte helt skit. På rakorna gick det ganska avslappnat men de små backarna dom har i solf skidspår sög nog krafter ur benen. Med gott mod mot morgondagens träning och sedan kanske också söndagens FM i sprintol...

69

2009-05-26T15:38:00.005+03:00

Nr 69, det var jag det senaste söndag. Men hur gick det för nr 69 (mej) då? Kom väl(?) förberedd till tävlingen, tankad och laddad. Formen är ju inte som den borde vara, kalara springa hårt ungefär en medeldistans, klarar av att springa en normal bana (nuförtiden långdist.), så även idag, första slingan tog ung. 1h 25min, 9.8km. Uppe på vägen påväg till första kontrollen syntes halva tätklungan med MatsH. allra längst fram. Över mossen påväg till andra kontrollen kom den andra halvan av tätklungan springandes, dom som hade annan gaffling först, självklart lurades jag med och första bommen var spikad.

Redan mot slutet av första slingan fick jag börja gå i de brantare uppförsbackarna... Efter första slingan kändes litet jäkligt att behöva yra runt en lika lång runda till... Men det var bara att kämpa iväg! Nu bommade jag tredje kontrollen istället, den som gick så bra första varvet... Ungefär vid femte kontrollen tog då krafterna helt slut, de sista krafterna försvann ganska plötsligt, blev till att gå ganska mycket av sträckan till sjätte kontrollen, halvvägs klämde jag ner en energybar och några minuter efter det försökte den tappert klättra upp tillbaks, så kändes det iallafall. Halvvägs till tionde kontrollen tömde jag sista vätskan ur camelbacken, halvvägs till elfte fick jag påfyllning med en liter svalt friskt härligt Underbart vatten!!

Halvvägs på andra slingan visste jag itne om jag skulle klara av hela banan, det kändes hopplöst, stundvis hade jag ingen aning om vad som hände runtomkring, bara en instinkt djupt inne manade mej frammåt mot nästa kontroll, en känsla som återkom ofta på sista slingan. Påväg upp för bcken till nionde kontrollen började så kramperna komma, det var insidan av låren på båda benen och framlår som jäklades mest. Vid Andra kartbytet kändes det ganska bra igen, hoppet tändes, det var ju inte något alls kvar! Bara ynkliga 4km.

Efter hygget efter andra kontrollen hände något som inte händer varje dag, jag promenerade förbi en medtävlande!! Promenerade!! Hade sprungit ikapp honom över hygget, något som jag fick ångra direkt, kramperna var inte nådiga. Efter fjärde kontrollen fick jag sätta mej ner på en stubbe och klämma min sista gel för att orka vidare, de sista kontrollerna kändes som om de aldrig kom, men till slut var även jag i mål. Kunde inte annat än le över överlevd prestation. Löpstyrkan i skogen får jag nog upp till hösten, jag var mest lycklig över att ha orkat runt, två och ett halvt år sedan jag varit på något lika långt, nämligen nenänvalkaisu. Fyra timmar och elva minuter var jag ute i skogen, det blev en speciell tävling, jag kom jag såg och efter målgång var jag ganska ensam på TC... Det fanns inte mycket folk kvar där längre.
Efteråt fick jag höra av folk att de tyckte att terrängen varit tung, någon hade hört folk klaga på terräng och karta men jag kan bara kommentera en sak, allihop som har något att klaga över denna tävling hittar felet om de bara vågar ställa sig framför spegeln!

Halvdöd

2009-05-24T22:16:00.002+03:00

Skam den som ger sej... Men varför måste jag tvunget genom hela j*vla banan? Var ju slut efter första tian... halvvägs tog allt slut, blev en del promenerande, men mest slit. Blev en ordentlig resa iallafall, dryga fyra timmar i skogen, mår ganska asigt nu, har försökt äta och dricka så mycket som möjligt före läggdags, lite svårt är det då varannan tugga resulterar i två minuters fight mot magen som helst verkar vilja skicka upp allt tillbaks... Nåväl, imorgon mås det väl något bättre får jag hoppas.

Lakan(en)

2009-05-22T23:01:00.004+03:00

Till helgen skulle vi ha med egna lakan, jag tänker ta med lakanen, två stycken skall jag släpa med på resan. Dessutom tänker jag släpa med mej lakanen i skogen på söndagens långa tävling, båda två! Jag skall vira lakanen runt kring mej i skogen och lakanen skall också få sköta det mesta orienterandet. Fördelen med att ha med båda lakanen är att om jag blir trött kan en bära mej medans den andra sköter om orienterandet. Tröttnar lakanen av bärandet får de turas om. Det jag dock är litet rädd för är att lakanen springer ifrån mej, redan till K-punkten...

[Lakan, nån jobbig pluralform = lakanen, Men även två rejält tuffa finska orienterare för den som inte visste det från förut..., och ja, detta inlägg var en ordlek, men lakanen är anmälda och finns med i startlistan, båda två!]

Full fokus

2009-05-22T22:58:00.002+03:00

Nu idag blev äntligen kandidatavhandlingen färdig!! Det betyder en sak, kan äntligen fokusera 110% på söndagen även mentalt istället för bara 100/10 som det varit denna vecka hittills... Kolhydratladdningen fortskrider men magen protesterar lite ibland, det är nog inget allvarligt på söndag kör vi!

Nåu Pain!

2009-05-21T21:01:00.004+03:00

Tuomiopäivä koittaa kohta, nimittäin sunnuntaina. Tällä kerralla tuomiopäivällä on nimikin... Keuruu! Kylmät väreet juoksee ylösalas selkärankaa pitkin vain nimen kuulleessa... Sunnuntaina nähdään jos mies oikeesti on raudasta tehty niinkuin sukunimi viittaa... Viimeiset valmistelut on jo täydessä vauhdissa ja koviksen (lue: Hämäläisen Villen) kanssa on jo vedonlyönnistä sovittu. Kisamakkara on pelissä ja tasotuksesta on sovittu, 10% saa ville jäädä. Toivottavasti hän on se joka maalissa on perässä, muuten taitaa suunnistusura ola vaakalaudalla, koko kesän lomalla ja kovat katkeruudella täytetyt harjotukset voisi iskeä liiankin kovaa.

Sorry grabbar inspirationen flödade på det andra inhemska idag... Men misströsta ej, då nöden är som störst är hjälpen som närmast!
-> http://translate.google.com/translate_t#

Lopullinen viimeistely

2009-05-15T21:42:00.003+03:00

Imorgon bär det av... Vart det barkar lär vi väl se vad det lider. Borde själv vara i skick, får hoppas de andra är det också. Det har varit en hektisk dag fast jag inte gjort mycket fysiskt... Nu skall jag bara tänja en stund och sedan slänger jag mej i säng! Imorgon gäller endast morgonlänk och morgongröt och därefter bär det av. Det lär bli en hård kamp.

Nu gäller det bara att koppla bort huvu o slappna av en stund så jag lyckas sova ordentligt, det är värre än dagen före julafton!

Korsholmsstafetten nästa!!

Loppukiri

2009-05-13T20:52:00.003+03:00

Sommarn kommer krypande, deadline för inlämnandet av kandidatavhandlingen kommer smygande i en fart som övergår mitt förstånd. Sitter och försöker stressa klart eländet. Mitt rum är ett kaos, dock ett för mej överskådligt kaos. Jag ser allt vilket betyder att jag har kontroll över allt!

Nybörjarträning

2009-05-11T20:55:00.009+03:00

Härlig nybörjarträning ikväll! Vackert väder lockade straxt över 100% fler deltagare än förra veckans regnväder.

Ove kör studiecirkel för de som varit med några gånger förr. Karttecken gås igenom, undertecknad står straxt brevid med luntlappen i högsta hugg.

Tre alltför pigga tjejer rusar iväg på ekorrbanan med en stelbent och trött ledare i hasorna. (Tillfälligt dock i täten med kameran.) Helgens strapatser fanns kvar i baklåren vilket kändes direkt i rivstarten som flickorna bjöd på.

Inga hinder är för stora! Allt gick att ta sej genom.

Näst sista kontrollen är hittad och straxt bär det vidare i ett ruskigt tempo.

Kartor

2009-05-10T23:33:00.001+03:00

Mera kartor finns för påseende på hemsidan... En enda orgie av bommar undantaget FinnSpring budkavlen.

Seg, segare, orkar inte upp för trappan längre

2009-05-10T20:46:00.005+03:00

Dagens medeldistans i Ylistaro gick inte riktigt bra... Till att börja med hade jag ställt in mej på 5,7km, upptäckte en stund före start att vi skulle springa hela 5,9km... Uppladdningen åt skogen, dock var inte de sista 200 metrarna problematiska, sista halvan av banan var jobbig. Kände direkt i starten att benen inte var i det bästa skicket, eller det kände jag redan då jag steg upp på morgonen, det stramade som f*n från vaderna till baklåren.

Öppnade ganska friskt men fick snart börja slita. Liten bomm på nian och halvvägs till tionde tog krafterna totalt slut. Därefter började det gå snett och bommar kom här och där. Väl hemkommen kom jag mej knappt upp för trapporna. Dags att vila, det har varit en tung vecka.

Pappren inne - Sol i sinne

2009-05-09T23:40:00.000+03:00

Terräng-DM

2009-05-09T22:12:00.002+03:00

Gick åt h*lvt!
Hann inte mer än att anlända då jag började gräma mej över hemlämnade ol-skor... Varifrån fick jag i huvu att det skulle springas på grus??? Grus fanns det ju, ca 1/3, resten var ju gräsmatta i olika vinklar blötare än en t-shirt efter en wet t-shirtcontest... Rädslan för halka och upprepning av tidigare dåliga erfarenheter var överhängande.

Kankort och koncist säga att det inte lossnade mer fart ur benen idag... 6,2km på 35.17 är inte riktigt något att hurra över... Medeldistans i Ylistaro imorgon tjohoo!

10-Mila igen

2009-05-08T23:29:00.002+03:00

Kartklipp med inristade vägval och gaffling finns på hemsidan, tänkt tynga upp finnspringkartan också men den var för stor för scannern så det får bli nån annan dag...

Kommentarer till loppet:
Den första lilla kroken kom då jag inte kollade koden tillräckligt noga och jag hann några meter förbi. Den andra lilla extrametern kom då ryggarna jag jagat fast for åt 180grader fel håll, tog inte många steg ditåt men några...

Tammef*n!

2009-05-07T12:32:00.004+03:00

Det hände igen!! Kommer lugnt simmande i simhallen och självklart är det någon apa som står vid kanten och vilar sej som slänger iväg rakt framför en!! Blir så j*vla aaarg!! Killen orkade förf*n 50m (1 längd) varefter han däckade vid bassängkanten och lät undertecknad simma förbi... Jag simmade inte ens hårt idag! Hårt och hårt förresten, simning är en spännande gren, spännande ur den aspekten att tekniken kan göra så enorm skillnad, det kan knappast finnas något som kan vara tråkigare än att dag ut och dag in plöja fram i samma tråkiga bassäng...

Förresten, här är resultaten från igår: Hyfsat gick det ju!

Intressanta fakta om 10-Mila

2009-05-06T20:37:00.004+03:00

Många sammanträffanden... Placering på etapp: 27, vänder man nummerlappen så har man just de siffrorna. Men räcker det med det då? Nej! Tiden då, 35:24, kanske inte säger någon så mycket... MEN!! Genrepet inför tävlingen, nämligen skärmträffen torsdagen före, korttelisuunnistus vid skogsberget... Vilken tid klockades jag för där månntro? Om inte 35:24... Vågar du läsa mera? Är det kanske ett sammaträffande att jag sprang åttonde etappen på 10-Mila och det står en liten röd åtta på min nummerlapp?? Kanske inte... Nähejnää...

Uffda

2009-05-06T20:23:00.002+03:00

Dehär gick ju galant det! Flög fram i 6km... Nåja, i början vräkte bokstavligt talat alla iväg i en jäkla fart, storheter som Ehrsin höll man sej snällt bakom medan alla småtjejer och killar som modigt slängt iväg i övermäktigt tempo kunde plockas en efter en under den första kilometern. Även idag märktes det tydligt vilken gren man egentligen är inriktad på, orientering, det gick lekande lätt att knäppa till ungefär jämnstarka löpare i de några små motluten som kom emot under rutten. Över stock och sten, i motlut och motvind, över blötmyr och hygge, farten får aldrig avta bara för att moder natur bjuder en på litet motstånd.

I början lyckades jag perfekt med att våga låta de övermäktiga springa iväg och jag förhastade mej inte heller att plocka in de små knattar som blåst iväg framför mej. Första varvet gick på 11.08 medan det andra varvet gick något långsammare, tiden slutade på 22.31 på min klocka, det officiella resultatet kanske kastar någon sekund. Kände mej oförskämt pigg redan några minuter efter målgång, hade egentligen inga problem under loppet, frånsett de sista 300 metrarna, då började kroppen jäklas och säga emot och behövde pinas lite. Det var kanske ärtsoppan och de sylt&gräddindränkta fattiga riddarna från dagens middag som gjorde sej påminda... Var rädd att de skulle komma upp betydligt tidigare. Nu gäller det bara att ur någon bortglömd skattgömma hitta mera fart till lördagens DM i terränglöpning. Eventuellt under morgondagens skärmträff.

Hockey ikväll!

10-Mila

2009-05-06T17:45:00.001+03:00

Tankspridd

2009-05-06T12:04:00.004+03:00

Är den som glömmer anmäla sej till en ol-tävling... Dock är det bara en sprint. Hittade substitut mer än jag klarar av att deltaga i. Korsholmslöparen skall springas idag, 6km i karperö, skall bli smått intressant. Pilvilammen yöjuoksu går på fredag men det blir väl lite väl mycket med dm i terränglöpning på lördag samt nationell i Ylistaro på söndag.

Som Anders uttryckte det gjorde jag "det enda rätta" och anmälde mej till ultralånga fm som går om 2 ½ veckor. Det är snart det! En mycket utförlig uppladdning kommer att påbörjas inkommande måndag. Uttömning samt uppladdning i hästväg. Keuruulla otetaan miehestä mittaa! Målet är ju självklart att komma runt banan, och under 4 timmar borde väl vara möjligt. Har för tillfället absolut ingen aning om var jag själv ligger då det kommer till överlånga språngmarscher i terräng... Därför skall det undersökas grundligt om några veckor. Lördagens 10km lovade ju förståss inte så mycket av det goda men söndagens sträcka som bara var hälften så lång och bara tog en dryg tredjedel av lördagens tid att springa lovade bättre.

Vi får väl se vart det barkar! Om bara skolan kunde ta slut nån gång kanske jag kände mej hugad att orka skriva mer hit också.

Inte ännu

2009-04-25T09:31:00.003+03:00

Igår trodde jag att min senaste mp3spelare hade tänkt ge upp. Inför hemmarchen från simhallen hade displayen gett upp, den vägrade göra annat än lysa lite blått, dvs inga text o dyl. syntes... Dock fungerar den idag igen, leve saker som kan reparera sej själva över natten!!

Igår...

2009-04-24T20:07:00.003+03:00

Blev ett monumentalt misslyckande ur träningsperspektiv. Eller också överreagerar jag bara... Missade skärmträffen pga kubbkväll med ämnesföreningen, men kubb är skoj det också beroende på vad man träffar med pinnarna. Sorligt är det varenda gång man missar, skoj är det att välta vedklabbarna man siktar på och skitkul är det att "råka" träffa sina motspelare.

I stället för en ca 50% korttelisuunnistus på skärmträffen blev det löpning samt en sväng till den lokala simhallens gym, så långt som ut i simbassängen kom jag aldrig, lyckades glömma badbyxorna hemma. Förargad över detta upptäckte jag att jag även glömde en ren t-shorta... Det enda som höll mej flytande den dagen var att nån från högre makter sänd person hittat mina hemnycklar jag lyckats slarva bort i vintras!! De låg framför bilen vid parkeringsplatsen på en stolpe dit någon satt dem. Räddade liksom dagen, nu behöver inte mamma komma med jobbiga pikar om nycklarna längre.

0.6mila

2009-04-20T18:34:00.002+03:00

De va allt jag fick förtroende att springa i år... 6km... Mitt på ljusan dag dessutom. Lär ju knappast övertyga någon om att ge mej en nattsträcka nästa år med helgens lopp heller förståss...

Precis som ifjol blev det även i år ett lyckat lopp på 10mila som kommer att stå sig länge och väl som nominerad till säsongens bästa lopp.

Skillnaden i år var ju då den att jag inte hade en perfekt rygg att följa precis hela banan, i själva verket fick jag göra det allra mesta helt själv, de jag kom ikapp lämnade hastigt bakom, bekifrån tror jag inte någon kom om mej. Hade mellan andra och femte kontrollen ryggarna i en liten klunga framför mej men då jag äntligen lyckades komma ifatt dem vek de ju förståss av 180 grader fel och fortsatte på sin sträcka medan jag skulle åt andra hållet.

Generalrepet inför kavlen, dvs, torsdagens skärmträff blev i kombination med 10milaloppet ett intressant sammanträffande, jag sprang på tiden 35min 24s både på skärmträffen och kavlen.

Placeringen blev till slut en delad 27e plats 2min och 15s efter sträcksegraren. Härligt!
Karta med vägval kommer så småningom på hemsidan.

Hemma igen

2009-04-14T11:28:00.002+03:00

Kevätyönviestikartan finns för påseende på hemsidan. Trevligt läger, inte alltför kallt heller! Fick köra några bra pass i terrängen och skall förhoppningsvis få tekniken att gå ihop med den nya under vintern framtränade farten.
Nu gäller det bara att börja förbereda sej inför tiomila nästa helg! Det blir mera härlig nattol!! Dock lär det nog bli lite väl mycket stigar och hög fart för undertecknad... Märkte detta ytterst bra i lördags, hadde inga som helst problem att hänga med i farten i terrängen men på väg fick jag slita rejält bara för att inte tappa alltför mycket...

HAH!

2009-03-29T22:46:00.002+03:00

Hela dagen tog det ju men nu har jag krånglat upp ett fotoalbum på hemsidan, där finns några bilder från Portugla och likadan design kommer antagligen framtida album också ha.

Intervaller blev sprungna idag också, 9x4min, den rossliga halsen efter alltför häftig inandning av kall luft skall kureras med 12årig singel malt framför lämplig film/tvserie före läggdags...

Meddelande

2009-03-29T00:24:00.001+02:00

Hemsidan lever, kanske orkar jag tillochmed slänga upp ett bildgalleri från Portugal inom en överskådlig framtid...

Hemsidan.

Lägerblogg

2009-03-22T22:05:00.002+02:00

Om 6 timmar är vi på väg mot flygfältet! God Natt!!

Lägerblogg - Dags att åka hem

2009-03-21T23:09:00.004+02:00

Jepp, det går inte att klämma ur mycket mer längre... Speciellt inte något särskilt effektivt...
Robin sprang idag en träning i flera slingor i den vanliga tekniskt krävande terrängen medan jag kastade mej ut på en sprintbana jag hellre sprungit med pigga ben. Jag har tyvärr ingen bild på sprintkartan men ska försöka minnas att tynga upp den vid ett senare tillfälle. (läs: knappast inom när framtid).

Det har varit lite slött idag men vi fick oss i alla fall släpade till ett nytt kloster, lite större än det vi besökte senast, men i grund och botten precis samma sak.
Bloggskrivandet lider litet idag för det är ett historiskt vansinnigt oljud härinne. En busslast skolungar från någonannanstans i Portugal har lagt till här idag för att härja loss här över helgen. robin fick just desertera tillbaka till bungalowen för hans tröskverk till laptopp klarar inte riktit av mer än 1,5h, men han borde kanske stannat lite längre, småflickorna frågade efter honom just!!

Dagens andra träning körde Robin på cykel medan jag effektivt låg på rygg i min säng och kollade på tvserier. Tänkte nog orka med åtminstone en träning imorgon också men benen skriker efter vvila och det känns inte längre riktigt bra i kroppen efter träningarna... Snart är vi hemma! Planen är att i dagarna två köra lugna pass i simhallen, simning och vattenlöpning. (läs: visa upp solbränna). Nåja, dagens fåfänga avklarad.

En viss person har träget velat ha en bild på bungalowen vår uppladdad, här kommer den, om det nu säger någon något.

Det blev ett litet kortare inlägg idag, det får ni lov att leva med!
-5D

Lägerblogg - Trötta ben och sega huvuden

2009-03-20T23:03:00.005+02:00

Idag har åtminstone jag fått en liten påminnelse om att detta härliga läger närmar sig sitt slut... På förmiddagens träning på helt rund karta utan norrstreck och utan andra detaljer än en uppsjö höjdkurvor. Jag hann inte långt på denna träning så tog den mentala kapaciteten abrupt slut... Robin klagade 10% på samma sak, 30% klagade han på sina fötter och resterande 60% på att jag inte stressade tillräckligt mycket efter träningarna då det skulle fixas käk. Vad jag har klagat och gnällt på idag behöver vi inte gå in på, en så lång j*vla lista orkar jag inte författa hit idag!

Dagens andra träning löptes i helt underbar terräng, om man kan kalla det för underbar. Trötta hjärnor och sega ben tyckte iallafall att det var idealterräng. Sikten var lika med x antal hundra metrar och botten var oftast betydligt stadigare än vad det oftast varit hittills, dock fanns det en del ris och buskar här och där men inte alls för mycket.

Till dagens gourmetlunch bjöds det självklart på rödvin, något vattnigt tyckte jag medan robin slängde ur sig "De smakar som utspädd glögg me alkohol i!", men man kan väl inte förvänta sig för mycket för 70cent. Det är förresten inte maletkött i domdär biffarna som man kunde förvänta sig därhemma, det är nog betydligt högre kötthalt samt bättre kvalitet.

Det är dags att börja höja campingplatsen vi bor på till skyarna! Personalen är grymm, alla kan inte engelska men ganska många kan och kan dessutom väldigt bra. Han som verkar chefa över stället är rätt så ung och skittrevlig, skojar och på gör alla. Idag hade vi tänkt äta i huvudbyggnadens restaurang och en av gubbarna undrade vad vi ville ha, kött eller fisk, vi velade såpass många sekunder att han glatt utbrast att både är gott och att han kommer med både kött och fisk åt oss, "Is no problem! It cost the same!!" Sa han och sprang till köket. I stället för soppa till förrätt och något till varmrätt idag fick vi två varmrätter till samma pris... 14€ för två personer samt två öl som verkade ingå i matpriset... Dom är ganska otroliga här, man kan ju fråga sej hur det blir under högsäsong men som det är just nu då vi är nästan enda gästerna boende här är servicen helt överdrivet artig och gladlynt. Även om man försökte låta bli får man en känsla av att dom vill att vi ska trivas.
Inget är någonsin ett problem, man frågar ideligen om allt är bra osv osv... Bra ställe dethär!

I morgon fortsätter vi, fast de har eventuellt lovat regn tills imorgon, men vi skall väl klara oss för det.
På återseende
/5D

Lägerblogg - Ny dag, nya tag

2009-03-19T23:01:00.005+02:00

Idag hände det! På fjärde försöket lyckades jag med konststycket att inte få microgröten att välla över tallrikskanterna :) Dock blev det en betydligt mindre portion än tidigare mornar för att klara av denna bedrift...
Idag sprang vi på förmiddagen något av ett inofficiellt lägermästerskap på samma bana som V. Taanlia & Co hade sprungit sitt lägermästerskap. Snabbaste tiden som det gänget lyckades prestera var 22.15 på 4,9km... Det är ganska snabbt onstaterade vi och kastade oss ut i skogen. Det var tungt i benen efter gårdagens lopp och det kändes segt mest hela vägen, lite drygt 32min slutade resan på, räknar ca 5min bommat varav 2,30 + 1,30 på två kontroller, hjärnan strejkade fullständigt efter en extra jäklig backe straxt före tredje sista kontrollen... Robin slog mej grundligt från början till slut med ca 7min... Dock var kunde vi snabbt konstatera under en kontrollrunda i skogen att den tredje kontrollen nog hade en orange vimpel trots allt... Det blev en svidande diskning för honom och en placering högre på resultatlistan som dock inte värmde mycket efter min monumentala bomm på tredjesista...

Efter uträttad träning, dusch, mat var det dags att turista lite grann... Vi hade fått tipset att åka ut till Batalha, ett kloster inte långt från campingen. Det visade sig vara väl värt mödan, trotts att de flesta skyltarna var på portugisiska och vi inte förstod något alls var det ett häftigt ställe att spendera någon timme på. Dessutom var det fritt inträde efter att man lyckats fiska fram studiekortet.

Det skulle nog finnas mer bilder att klämma upp från detta ställe men ni får lov att googla efter dem, på wikipedia finns det säkert.
Efter turistturen körde vi en sväng via affären för att tillbaka vid bungalowen sova effektivt en lång stund, åtminstone jag låg ganska så utslagen ett antal timmar.
Eftermiddagens pass blev lätt jogging med smått stela ben samt koordinationsövningar för att åtminstone hjälpligt mjuka upp höfterna igen.

Vi jagar vidare mot nya äventyr imorgon!
-B. 5D

Lägerblogg - Blåsornars krig

2009-03-18T22:10:00.006+02:00

Finns många saker att påbörja dagens inlägg med, dock har jag glömt bort hälften så det underlättar...
Sitter här igen på verandan med en kall öl av märket Super Bock, nästan det bästa tänkbara att skölja ned kväljningarna efter det lägerobligatoriska besöket till McDonalds...

Dagens rubrik hänför sig till Robins problematiska fötter... Inte ens andreas klarar under sina värsta kval av att få lika mycket blåsor på fötterna och tårna, men som tidigare konstaterats... killen är hård som stål och viker sig inte för dylika bagateller!

Efter dagens första träning tog vi en liten omväg längs kusten hem tillbaka, vi passade på att beundra bränningarna och stränderna, sand fanns det i mängd och massor här också, inte bara i botten i precis all skog vi sprungit i hittills.

Vi körde en lite speciell träning idag, en springer bakom med kartan och flåsar fram vart man skall åt den andra som springer framför och endast skall följa instruktioner bakifrån, intressant att se att man faktiskt läser kartan så att andra också klarar av att förstå.

Dagens andra träning blev en klassiker i stekande hetta, 6km på 44min blev det.

Den största och elakaste missen kom till tolvan, kom längs den gula kanten och såg backen framför mig, tänkte något i stil med långa fula ramsor och hur det bara var att runda, dock rundade jag för mycket och då jag hittade mej själv igen hade jag ett fint grönområde mellan mej och kontrollen. Finne låssas man vara och sisu finns det så tanken på att runda grönskar var långt borta... Rakt ner i skiten bar det med en j*vla fart och sedan tog det stopp... Det gröna var döda barrträd i buskformat, allt som skrapade i var sylvasst... Fördubblade sladot skråmor på 50m... Laddade dessutom ur mej fler ramsor i snabb takt påväg upp för backen bestående av sand...

Detta får nog räcka för idag! Skall krypa ner under ett skönt täcke och kolla en film nu...
Bungalow 5D out!

Lägerblogg - dag 2

2009-03-17T22:56:00.007+02:00

Gör härmed en reservation för stavfel med anledning av att batteriet har 30min kvar och jag borde skriva snabbt samtidigt som andreas härjar på msn...

Dag två har även den varit en lyckad dag, morgongröten misslyckades minst lika fatal som igår... Men imorgon! Då f*n!!
Förmiddagen påbörjades med en skön ol-träning utan kompass på lättlöpt botten, farten var ganska hård trotts att medelpulsen höll sig på för undertecknad mycket låga 152.

Skorna byter intressant nog färg under varje träning häromkring... Det är någon dynga som dammar omkring precis överallt! Några fina rispor har jag fått på vristerna, glad är jag dock över att jag sprungit med strumpor på... Robin å andra sidan har kutat omkring med korta strumpor och shorts hittills... Han har öppna köttsår på sina smalben, men är man hård så är man, såna små bagateller bryr man sig inte om då.

HAH!! Hittade ett uttag tillräckligt nära dörren för att sladden skulle räcka ut på verandan, nu kan jag sitta här hela natten!

Till näst syns en bild med ett bildskönt motiv på, vi tog nämligen och lånade varsin cykel på eftermiddagen och begav oss av på en cykeltur för att lite spara på benen. Här syns kustvägenlängs vilken det går en röd cykelväg, till vänster syns då atlanten. Verkligen härligt... Den dag jag blir skitrik köper jag en lägenhet här på direkten!!

På dagens sista bild syns ett fetto på en alltför liten cykel... Dock var det nog robin på sin avsevärt mycket större cykel som stod för dagens bravad, hans "breda" bak lyckades på något sätt böja cykelsitsen bakåt :) Jag lyckades bara med att få kedjan att hoppa ur och sedan kila fast... En skön cykeltur blev det iallafall!

Ha det bra i det arktiska vädret därhemma!
-Bungalow 5D

Lägerblogg - Portugal

2009-03-16T22:22:00.006+02:00

Nu är vi då alltså i Portugal, jag och fröberg, vi har bungalow nr 5D. Vi höll på att få 4D men då vi kom fram slog det världens coolaste campingvärd att vi kanske inte i alla fall var ett par... Vi fick en fyrapers bungalow med varsit sovrum i stället. Campingens wlan sträcker sig bra ända ut till verandan här så det blir kanske några inlägg härifrån!!

Ett jävla liv är det häromkring, i buskarna trycker något bortglömt odjur från forntiden och försöker locka ut sina offer i mörkret med ett läte som mest påminner om en gammal bil vars bromsar fastnat olämpligt eller något dylikt, dessutom skäller ett otal hundar stup i ett häromkring...
På bilden kan ni studera ett textboksexempel på hur man misslyckas med morgongröten i micron...
De myckna kläderna beror på att det är skitkallt om nätterna och att bungalowen fungerar som en frysbox... Tog en bra stund förrän vi förstod att det var 10 grader varmare ute...

Dagens första pass blev väl ungefär 9km på 72min, jävla varmt var det iallafall!! Tungt och segt kändes det... Till näst blir det väl att börja banta.
Dagens andra pass blev en medeldistans på ca 6km, den gick loss på 38min, robin for 1min efter mej men hade fångat in mej efter 200m vid den svårhittade första kontrollen, därefter blev det ett jävla springande i bästa tävlingsanda med utnyttjande av vartenda misstag och ett jäkla rävspel med många ryck och hård fart, dock klarade jag inte av att lämna honom med minuten men jag lyckades som genom ett trollslag lirka in mej ca 5s före i mål... I morgon blir det två lugna pass, annars kan jag lika gärna åka hem för i den farten lär jag inte orka många dagar i sträck...

Hälsningar från verandan till bungalow 5D!

Onsdagsintervallerna

2009-02-25T23:27:00.004+02:00

Borde kanske flyttas till en annan dag... eller tid... Blir ideligen hårt sågad av Malax egen löpmaskin Audi TT Löfroth... Killen har lovat stordåd vitt och brett inför kommande säsong, vet han om att löpning på bana Inte är riktigt samma sak som löpning i obanad terräng... Passade på att rota fram gamla skärmträffsresultat från ifjol. De få gånger vi möttes kunde en entydig trend skönjas.

Vassor 18.6.2008 A-Bana. 6.42 km

  (Startat: 22, Utgick: 0, Diskvalificierat: 0)

1. Jens Jern         47.30
2. Mikael Järv       50.14     +2.44
3. Sami Kuntola      51.54     +4.24
4. TT Löfroth        52.05     +4.35

Långskäret 21.8.2008 sarja: A 6,3 km

sija	nimi	tulos
1	Jern Jens	46 23
2	Levonen Mika	51 31
3	Ena Leif	52 49
4	Högholm Kenneth	53 41
5	Järv Mikael	54 46
6	Välisaari Teemu	55 38
7	Löfroth T.T.	59 23

Källa: http://www.vaasu.fi/vaasarastit2008tulokset.htm

Dessutom får vi ju heller inte glömma vem som i kampen om silvermedaljen på ankarsträckan på DM-budkavlen 08 blev totalt parkerad vid näst sista kontrollen...

1	1	IF Femman	FIN	1:29:39	Andreas Hall	28:23
2	2	IF Femman 2	FIN	+8:44	Jens Jern	32:52
3	3	Malax IF	FIN	+8:50	Tommy Löfroth	31:32

Källa: http://www.jouniaaltonen.fi/tulokset/fi/2008_stafettdm/h17-44/tilanne/3/0/

Sträcktiden har ju inget med sammanhanget att göra, kan ju skylla ifrån mej på att det här bara var en i raden av samtliga budkavlar ifjol som ol-mässigt sket sig (förutom 25-manna, men att bomma där skulle jag inte ens öppet erkänna). Dock är det väl lite stretigare att ligga framme och borra i fart som formen inte tillåter samtidigt som kontrollerna skall hittas än att komma bakifrån och jaga från rygg till rygg.

Hmm...

2009-02-22T00:21:00.003+02:00

Kvällens andra inlägg utgår tyvärr på grund av outgrundligt stark självbevarelsedrift... Det skulle ha blivit alldeles för vansinnigt... Och en smula osmakligt. Men vem vet, en svag stund kommer så enkelt.

Däremot kan ni ju roa er med följande hopkok under tiden. Ett proffs har redan löst den.

Recap of current events

2009-02-21T23:20:00.005+02:00

Tänke nästan bli av med armen under torsdagsgympan för nån vecka sedan. Gympan tvingades jag bryta i fyrtionde minuten för att ha en chans att återhämta mej till innebandyn vi brukar "varva ner" med efteråt... Det blev en brutal sammandrabbning även den gången, armen gnällde emot en stund men helt i enlighet med min filosofi om skador under pågående prestation skall man absolut Inte stanna upp och börja gnälla om att det gör ont!! Det enda man skall göra är att åter tvinga igång maximalt blodflöde i drabbade kroppsdelar. Denna gång lyckades jag inte med detta under styrkan utan först under innebandyn efteråt. Det blev en hård och blodig drabbning, men det drabbade ju ingen klen jäkel utan en stenhård veteran som har för vana att skratta åt faror, för att sedan tillbringa åtskilliga timmar i skogen, och avsluta dagen med att flinande redogöra för de nyaste tillskotten i raden fantastiska bommar.

För tillfälle sitter jag och väntar... Ganska otåligt... Börjar bli rejält lägerkåt igen. Snart bär det av en bit söderut på en dryg veckas barmarksstrapatser. Eller också lägger vi oss bara på stranden...

Men före avfärd skall det studeras av bara attan... Därav en dålig förklaring på varför uppdateringsfrekvensen legat under absoluta fryspunkten den senaste tiden, har helt enkelt inte haft ork och tid...

Dom brukar ropa "Fetto!!"

2009-01-20T09:29:00.002+02:00

Efter mej på gatan... Konstaterade igårkväll att jag är FÖR FET! Nu skall det hyvlas bort 1,9%!! Dock har jag ingen aning om varifrån och hur jag skall lyckas med det... Inte banta! Hitta någon avgörande detalj i kosten. Förslag??

Har funderat febrilt en stund nu:

Börja äta gäss. [Smörgås utan smör = gås, plur; gäss]
Sluta tävlingsdricka ketchup med "gänget".
Kebab fick jag höra är endast ett bakhåll av elaka, onödiga samt farliga fetter.
Åtgärda mitt kroniska beroende & missbruk av ekströms saft med extramycket socker.
Skära ned på godis och chips o dyl. [Limsa inte med märkväl, dricker väldigt lite av detta hursomhelst]
Bryta ihop totalt och kasta mej iväg på en solid tvådagars torsda+fredag och glömma allt.
Kanske det är de otaliga pizzorna och hamburgarna efter ovannämnda evenemang som ställer till det... Dra ner på dem också.
Äta mera morötter vilka ju bara smakar bra!

Vristen

2009-01-16T21:46:00.002+02:00

Är det ganska säkert inget farligt på gång med. Det jag känt av sedan någon gång i höstas är med stor sannolikhet någon gammal ärrbildning som spruckit upp. Det var vad herr fysioterapeuten funderade. Sedan lekte han Star Wars med en laserpenna från Clas Olsson och min vist. Nåja, lindrigt överdrivet, "laserpennan" var nog ganska häftig, killen lyste på vristen där det brukade kännas, sedan varvade han med ultraljud och då jag gick ut därifrån kändes det som om jag haft en helt ny vrist, högra foten flöt fram på mjuka moln. Nu gäller det bara att konstatera hur bra effekt denna behandling hade och hur många fler besök det krävs för att helt bli kvitt detta problem.

Skönt är det iallafall att det inte var något värre. Eftersom det inte gick över under mina två sjukveckor före och under julen är det inte fråga om överansträngning, överbelastning eller inflamation. Så med andra ord, vi tutar och kör!!

Äntligen

2009-01-14T13:12:00.001+02:00

Fick jag tag i fysioterapeuten, på fredag bär det av. Får se vad som spökar runt omkring i vristen.

Nattläsning

2009-01-09T22:51:00.004+02:00

Jag tycker som många andra om att läsa en god bok, eller lösa ett knepigt vägvalsproblem ur en ol-tidning om kvällarna medan jag ligger i sängen och inväntar sömnen. Dock har jag ett litet problem som jag var tvungen att experimentera fram en lösning på. Jag har ingen egentlig sänglampa och knappen till taklampan ligger alldeles för långt borta, så följdaktligen blev jag ju tvungen att lösa detta problem!

Såhär bra gick det:

Jag kunde nu klart och tydligt läsa precis vad som helst! Men mitt i det mest spännande partiet halvvägs i ett skruvat svårt och svinigt långt vägvalsknep&knåp kom sömnen!! Panik, alldeles för tidigt! Nu var goda råd dyra, jag måste ju för 17 hinna hitta bästa vägen till kontrollen förrän jag somnade!! Men frukta ej, lösningen fanns inom räckhåll!

Med ett enkelt knapptryck fick jag upp effekten på min portabla läslampa från ~8w till ~23 eller vad nu det var... ca 1500lumens, som helljuset på bilen. Omöjligt att somna! Det är detta dom torterar fiender med i lägre stående länder... Detta ledde dock tyvärr till huvudvärk på två korta minuter så jag skruvade ner på effekten igen. Åtminstone behöver inte grannarna längre fundera varför mitt fönster lyser upp hela gatan...

Pest och pina

2009-01-06T20:37:00.002+02:00

Ute och sprang en sväng idag, det höll på att skita sig ordentligt för efter 40min tvärdog min mp3-spelare. Batteriet dog. För mig är detta det närmaste jag kan komma jordens undergång utan att jorden verkligen går under. Mot slutet av länken hade mina tankar smitit och förirrat sig till chokladmuffins, chips och annat onyttigt. Jag var ett tag bokstavligen sekunder från att falla ner på knä sträcka armarna i vädret och med tårarna strömmandes ner för kinderna skrika "JA VILL HA CHOKOMUFFINS NUUU!!" mot skyarna. Dock lyckades jag ta mig enda hem utan att detta utbrott ägde rum.

Från en sak till en annan, såg många säkra januaritecken därute i den härliga, bitande snöstormen. Januaritecken i form av nyårslöften som var ute och försökte motionera bort julskinkan... Då man släpar sig ut var eviga dag får man till slut en ganska klar bild av när det är hur mycket folk ute och rör på sig i saktare löpfart... Nåväl, regelbunden motion en månad om året är väl bättre än ingen motion alls antar jag...

Förresten, det blev 90min löpt, snittpuls 139 (ja det gick skitsakta men det var meningen) distans ca 12,4km.

Nattens projekt

2009-01-06T11:24:00.002+02:00

Blir att mäta vilopuls! Länge sedan sist, jag kom ihåg att det låg någonstans straxt under 50. Denna verklighet har dock kanske tydligen eventuellt förändrats litet grand. Uppmätte i morse sittandes, just precis där, jaa, 47, dock en stund senare liggandes i soffan i horisontalt läge 45, lägre än jag kan minnas mig ha haft tidigare... Men inatt skall vi se! Bara jag kommer ihåg dethär nu hela dagen...

Hmm...

Härlig dag!

2009-01-04T22:02:00.002+02:00

Vi tar det från början. Sov lite dåligt i natt, speciellt där runt tretiden då min käre rumskompis kom hem från krogen och stövlade runt i köket och lyckades föra ett jävla liv för sig själv, men med öronpropparna gick det smidigt att sova vidare till halv elva på förmiddagen. Pigg och kry steg jag upp och stövlade raka vägen till badrummet för en uppiggande morgondusch. Påväg från duschen till rummet råkade jag kika ut genom köksfönstret och kunde på en millisekund konstatera att det var ett sjujäkla fint vinterväder därute och att nu j*vlar ska det ut och skidas! Dock fick jag lov att planera dagen då det ursprungligen var meningen att det skulle löpas 30min FU på kvällen.

Det hela slutade med att jag körde iväg till skidspåret, skidade skate i en timme, gick undan fastän jag med tanke på kvällen försökte ta det lite lugnt... Därefter åkte jag hemhem (mamm&pappa&jonas), mat, samt det viktigaste; skidåkning på tv. Härlig uppgörelse på touren med dubbelt finskt i damklassen, spännande var det också! Därefter världscupseger i nordis kombination samt fina prestationer av de två finska herrarna på touren. Sami på en fin tionde plats och allra minst Matti som smällde till med fjärde snabbaste tiden på loppet!

Efter denna finska skidfest vilades det effektivt några timmar varefter jag började samla mig inför en hård löpträning i botniahallen. Löpsteget kändes rätt så lätt och bra, börjar kanske äntligen få in ett mer avslappnat löpsteg även i högre fart, något som jag nog arbetat en del med på sistone. Det blev 30min FU på ungefär 4min/km. Benen kändes lätta och bra allt igenom, det var mest i magen och andra inre organ som inte var vana med ansträngningen som det kändes för j*vligt. Nu har det dock äntligen lättat litet och pizzan jag unnade mig idag gick även den till slut att klämma ner. Kvar finns väl då bara att stretcha lite mera och borsta tänderna innan sängen kallar.

It has been done!

2009-01-01T14:24:00.007+02:00

Någon kanske kan dra sig till minnes följande inlägg med en ganska löjlig och vansinnig idé: Oändliga plågor.

Nu är det ju dock så att vi har gjort precis detdär... "vi" skrev jag och du läste helt rätt! Jag behövde inte ens åka ut ensam. Med mig fick jag anders och kicken. Det började ju nog som ett försiktigt skämt men någonstans på vägen växte allvarlet. Men inte hade jag vågat tro på att det faktiskt skulle hända förrän vi satte oss i bilen utanför anders och körde iväg till Kuni!! Nåväl, vi var påväg redan, vad hörde då till utrustningen?

Minusgradsanpassade träningskläder
Vätska (alkoholfri, det skulle ju ändå bli en hel del löpning)
Väska innehållande följande:
Skumpa (garanterat inte alkoholfri)
Telefon (för säkerhets skull)
En överbliven chokladask från i julas
Några smällare
Kamera (viktigt)

Batteriet till min"monsterlampa med en miljon lumens" krängde jag också ner i väskan. Kvällens fantomprestation stod dock kicken för, han lyckades rota fram en ask fuktiga gamla tändstickor ur sin fantastiska allsituationsbil! Sedan bar det iväg...

När vi äntligen nådde Märkenkall hade vi hållit en betydligt högre medelfart än anders räknat med då han inte tänkt ut avfärdstiden. Men detta gav oss tid att rekognocera och bränna av några smällare för att sedan som sig bör korka skumpan runt tolvslaget och njuta av den sista extra sekunden på föregående år. Sedan stod vi en stund på toppen av Märkenkall och kisade mellan trädtopparna mot horisonten som bokstavligen lystes upp av fyrverkerier i alla synliga riktningar! Det blåste ganska friskt där på toppen så vi begav oss ganska raskt av hemmåt igen.

För alla er som inte har en blåblek aning om vad Märkenkall är har jag bara en sak att säga: Asplövet!

Halsfronten intet nytt

2008-12-29T23:21:00.002+02:00

Vilket betyder att senaste tre dagars träning inte varit för hård, försöker ta det lite lugnare. Har dock ett litet orosmåln vid horisonten, skall besöka en fysioterapuet så fort jag får tag i honom... Foten är inte perfekt men det har inte varit ett hinder ännu och lär nog inte bli det heller men för säkerhets skull.

Det kom ett sms

2008-12-27T20:11:00.001+02:00

Internet återfick just sin mening!

http://www.asplovet.blogspot.com/

Frisk!

2008-12-27T19:08:00.002+02:00

Äntligen! Så gott som iallafall. Sprang en lätt länk idag, eller joggade... Men det kändes bra, förutom att den var alldeles för kort! Grinade för varje steg då den korta länken decimerades i alltför snabb takt trotts att jag bara joggade. Imorgon blir det också kort och lätt, det blir det väl förresten en vecka frammåt minst... Kanske lite längre men fortfarande sakta...

Oändliga plågor!!

2008-12-23T21:59:00.002+02:00

JulaftonsOL ser ut att frysa ute i snödrivan, [läs: rinna ut i sanden (x-mas edition)]. Mår bättre men tar det nog lugnt imorgon ännu. Däremot gror ett rastlöshetens frö någonstans i bakhuvudet, hur låter det med att fira tolvslaget på nyårsafton djupt inne i någon valfri tunglöpt, snötyngd granskog?? Där och då skulle slås oräkneliga flugor i samma smäll!

Man super inte bort mellandagarnas träningspass!
Man får avsluta gamla året på det enda rätta och absolut bästa sättet som tänkas kan!!
Man får inleda det nya året på det enda rätta och absolut bästa sättet som tänkas kan!!!
Kör man ett tungt ol-pass i snön och mörkret har man inte tid med idiotiska nyårslöften som ändå bara håller några veckor vilka man sedan grämer sig över i några månader.
Det vore helt enkelt ett nytt och intressant koncept som jag ännu inte provat på...

Bakslag

2008-12-22T12:01:00.002+02:00

Det känns som två steg fram och ett tillbaks... Vaknade med sjuk hals och verkligt känsliga luftvägar idag... Kände redan igår att något var på gång, halsen irriterade hela kvällen.

Men så länge det inte blir feber går det väl, så länge jag går två steg fram för varje steg bak går jag ju framåt netto

Jäklar vad jag skulle vilja ut och springa nu då det äntligen kommit snö... Men det är väl nog bara att försöka visa lite tålamod.

Det rör sig

2008-12-20T14:07:00.002+02:00

frammåt! Dagens långlänk var bara 16min gammal då jag konstaterade att detta blir en pärs att orka genom... Dock mjuknade musklerna upp efter första timmen och det kändes förvånansvärt bra i benen. det var nog gårdagens löplänk som satt kvar i benen, det blåste ju inget igår så det kändes lätt hela vägen vilket väl resulterade i 60min på lägre FU1 nivå.

Tillbaka till dagens långlänk, mot slutet började Anders få problem med farthållningen, dvs farten ökade successivt under ca 5m till ganska hård fart. Dock kände sig undertecknad för första gången sedan nångång före fjolårets skada sig pigg nog att tränga sig förbi på de smala stigarna för att lättare kunna hålla en hög fart med ett mera avslappnat löpsteg. Ända fram till bilen räckte det dock tyvärr inte, ca 80m från bilen tryckte Anders och Otto in en växel till som inte jag lyckats träna fram ännu... Försökte nog spurta men motorn stannade bara...

Men frammåt går det!

Trött

2008-12-16T22:41:00.001+02:00

Asigt att stiga upp 7.20 idag och springa morgonlänk... Ganska uppochned resten av dagen men jag överlevde. Inatt skall det sovas!!

Orienterarn - Vart försvinner denna ohyra till vintern?

2008-12-16T01:15:00.017+02:00

I sin renaste, ursprungliga och heliga form är orienteringen en gren för de sköna regniga sommardagarna, då kan man ju fråga sig vart all denna ohyra (orienterarna) försvinner på vintern...
De flesta har ingen aning, men det finns några få som tyvärr fått uppleva denna pest och plåga.
Det är med orienterarn som med all annan ohyra, då det blir kallt ute söker de sig innomhus, till värmen.

Tänk er följande, vi har väll alla varit i samma situation. Ni ligger i sängen, gömmer er under täcket och ropar på mamma eller pappa. Det är något under sängen, säkert ett monster!!

Mamma eller pappa kommer in och kikar under sängen och suckar till, nej det är inget monster det är bara en orienterare.
Ett säkert tecken på att man har drabbats av orienterare i hemmet är att det ligger kartor utspridda under sängarna...

Ett annat tecken på problem är att man kan hitta denna ohyra bakom soffan...
Här har vi lyckats överraska en orienterare bakom soffan.

Nu är ju detta två tämligen harmlösa fall. Men det man bör vara på sin vakt mot är att dethär kan smitta av sig på de som bor i ett infekterat hus. Man skall vara på sin vakt! Speciellt med mindre barn som ofta är lättare påverkade av influenser.

Här kommer några symptom som man skall ta på största allvar:

1) Den tämligen oskyldiga balansbrädan, inom orienteringen är det ju vristerna som tar mest stryk, och fastän brädan är oskyldig i sig är det kanske ett tecken på att något håller på att hända...

2) Ett betydligt allvarligare tecken är ganska enkelt att upptäcka. Om kvällslektyren plötsligt och markant byter karaktär är det dags att ta sig en funderare. På bilden syns gamla träningsdagböcker, böcker av proffsiga orienterare, suunnistaja och gamla kartor. Ett riktigt självklart tecken på att något är på gång!

3) Om man dagtid kan hitta en dylik samling lektyr brevid sängen kan man nattetid se denna syn:

Detta är precis det du fruktar som mest, orientering har här bitit in på någon stackare så hårt att dagtid inte längre räcker till för att konsumera all litteratur samt analysera alla kartor...

Om du upptäcker tidiga tecken på orientering i hemmet, samt en och annan orienterare under sängen eller bakom soffan räcker det inte med att sopa ut dem, för då lär endast problemet flytta på sig litet. Här nedan ses ett exempel då en orienterare byggt sig en egen lya under en mörk trappa, i detta skede kan det börja bli jobbigt att göra sig av med problemet.

Här syns en typisk ol-lya... Utrustning utspridd överallt, en handduk hänger på tork, ett dåligt tecken. Vi har på denna bild även lyckats fånga en glimt av innevånaren som försiktigt kikar ut.

På nästa bild ses tydligt hur pesten börjat sprida sig till olika delar av huset... Om man hastigt rycker upp dörren till badrummet kan man få se skymten av en nattorienterare, denna variant av ohyran är ganska ljusskygg och försvinner snabbt om man tänder badrumslampan.

Här ser man tydligt att långa natten 10mila är i full gång...

Nu börjar problemet vara långt hunnet redan... Här nedan syns en typisk orienterare som tålmodigt väntar på start... I december! Säsongen börjar inte förrän i april, det betyder att du lär få dras med detta problem hela resten av vintern... Denna kan man dock fortfarande få ut själv... Men lätt blir det inte.

Nedan ses ett långt gånget fall av orientering i hemmet... Detta klarar du inte längre av att jaga ut själv! Nu är det på tiden att ringa någon firma som specialiserat sig på att definsiera fastigheter från dylika angrepp... Denna orienterare är redan fullt inflyttad, sängen framme på golvet, dessa ohyror har massor med erfarenhet av skolgolv så nu räcker det inte ens med stengolv hemma... Det finns bara en tänkbart värre situation...

Nu är det för sent att göra något längre, det är nämligen NSM som hittat hem till dig! Detta händer oundvikligen om du låter ohyran härja fritt därhemma! För att minimera skadan är det bästa du kan göra att låsa barskåpet...

Japp... Det är bedrövligt... Det enklaste man kan göra nu är att slänga in allt man äger i en flyttbil och dra långt bort! Därefter bör man snabbt som attan bränna ner huset, det är det enda raka att göra nu. Det bästa man kan göra är att flytta in till stan, men har man otur löser inte ens det problemet, allt eftersom att folk flyttat in i städer har orienteringen följt efter. Sprint-ol kallas det, det enda det innebär är att orienterarna allt oftare kan hittas yrandes omkring i bostaden därhemma om vintrarna.

Dethär är bara en kort guide till alla er så att ni vet vad som kanske är på gång.

Käskystä päivitetty

2008-12-15T22:35:00.002+02:00

Undertecknad var på länk idag!! Genast på maten dessutom, var kanske väl ivrig. Första 10min flöög jag fram, sen satte magen in med lite åsikter om farten och maten, men efter 25min var allt bra igen. Förutom vänstra ljumsken, där är det nog något på gång... Styvt som bara f*n... Högra hälsenan stretade mot längre än vanligt idag också, börjar så smått överväga att hälsa på hos fysioterapeuten igen. Men först skall jag på länk imorgon!
Halsen ganska bra, kunde ju alltid vara perfekt men det är nog påväg dit. Dom som inte tyckte om hemsideinlägget om snorkråkor i simhallen kan sluta läsa NU!
Snuvvan har nog släppt sitt grepp, det är bara standardsnoret från köldgrader utomhus som spökar, dock lossnade det ordentligt under länken, mer än vanligt... Färg och konsistens skall här Inte redogöras för som någon brukar plåga oss med, inga namn nämnda men väl initsialer A.H.!! Spekulationer om vem dessa tillhör får ni hålla för ar själva!

Till

2008-12-13T21:52:00.000+02:00

Kan jag ju tynga upp några bilder

2008-12-13T21:51:00.000+02:00

Då jag ändå är i farten

2008-12-13T21:49:00.001+02:00

Förbannelse

2008-12-13T21:45:00.002+02:00

Över dethär jäkla hälsotillståndet... Först har man i halsen, sen kommer snore flytande o sedan då snorkanalen torkar ut börjar hostan komma krypande. 6 träningsfria dagar nu, har stretchat en del och samlat motivation, eller panikstress kanske. Men det går mej på nerverna, ordentligt!

Dock är det dags för en bild, bloggen ser lite torr ut slog det mej just...