Misströsta ej, träningen går utmärkt och formen har tagit stora kliv frammåt. Vi kör hårt inför hösten!!
den 11 juli 2009
den 29 juni 2009
Fysisk aktivitets-Krapula
Efterdyningarna efter denna något jobbiga helg har satt i mej hela dagen... Vaknade och steg upp 6.30 imorse förväntansfull inför en ny dag men märkte på två röda sekunder att jag hade en bultande envis huvudvärk. Genast jag böjde mej frammåt för att göra något kändes det som huvudet skulle gå i bitar. Det blev helt enkelt att ringa och meddela att husbyggen fick klara sej utan undertecknad och lägga sej ner igen. Dock inte utan viss kamp, klämde några piller först som hjälpte mycket marginellt. Har mått ganska taskigt hela dagen, dock har jag ju haft tid att läsa en spännande bok och reflektera över varför helgen gick så dåligt.
Fredagens misslyckande berodde ju förståss inte på vädret utan den mänskliga faktorn (läs: mej, jag, jens, undertecknad). Men på lördagen tog värmen mej, och en amatörmässig miss. Plåstrade ett redigt skavsår före det var dags för start, compeed och tejp. Skavde hela vägen till start, fick slita upp och lätta på tejpen, men då lossade förståss compeeden, jag kände allt halka omkring på hälen hela vägen till ettan. Efter ca 2,5km på väg till femte kontrollen tog värmen, backen och knälyftarterrängen mej. Men mest värmen, fyf*n... Men då hade jag redan sprungit med en jäklig smärta i hälen en bra stund. I mål visade det sej att tejp och compeed halkat under hälen där den inte gjorde någon nytta. Således efter femte kontrollen blev pausen och funderaren kort; det är bara dumt att fortsätta, orkar aldrig springa runt och det skulle ta en vecka minst för hälen att återhämta sej efter en sådan misshandel, hade ju över 10km kvar till mål...
Gårdagens tävling då, tjaa... då fungerade ingenting, absolut ingenting... Kollade att endast EN (1) annan jävel hade storbommat på tredje kontrollen som för f*n var helt omöjlig!! Tänkte aldrig hitta eländet. Tog 23min att hitta 3 kontroller på en bana 5km lång... Suck, det var bara en sådan dag. För mej finns nog bara ett sätt att klara av att tävla i sådan värme, det är mycket träning i sådan värme. Andra året under H18, 2004 om jag minns rätt, var den enda sommaren hittills i min tävlingskarriär som jag klarat av att springa bra i sommarhettan, faktiskt klarat av den. Och det hände inte heller utan åtskilliga långa tunga pass under gassande sol. Det året var jag sjunde på KRV samt tredje på Fin5, något jag inte varit i närheten av varken före eller efter.
Fredagens misslyckande berodde ju förståss inte på vädret utan den mänskliga faktorn (läs: mej, jag, jens, undertecknad). Men på lördagen tog värmen mej, och en amatörmässig miss. Plåstrade ett redigt skavsår före det var dags för start, compeed och tejp. Skavde hela vägen till start, fick slita upp och lätta på tejpen, men då lossade förståss compeeden, jag kände allt halka omkring på hälen hela vägen till ettan. Efter ca 2,5km på väg till femte kontrollen tog värmen, backen och knälyftarterrängen mej. Men mest värmen, fyf*n... Men då hade jag redan sprungit med en jäklig smärta i hälen en bra stund. I mål visade det sej att tejp och compeed halkat under hälen där den inte gjorde någon nytta. Således efter femte kontrollen blev pausen och funderaren kort; det är bara dumt att fortsätta, orkar aldrig springa runt och det skulle ta en vecka minst för hälen att återhämta sej efter en sådan misshandel, hade ju över 10km kvar till mål...
Gårdagens tävling då, tjaa... då fungerade ingenting, absolut ingenting... Kollade att endast EN (1) annan jävel hade storbommat på tredje kontrollen som för f*n var helt omöjlig!! Tänkte aldrig hitta eländet. Tog 23min att hitta 3 kontroller på en bana 5km lång... Suck, det var bara en sådan dag. För mej finns nog bara ett sätt att klara av att tävla i sådan värme, det är mycket träning i sådan värme. Andra året under H18, 2004 om jag minns rätt, var den enda sommaren hittills i min tävlingskarriär som jag klarat av att springa bra i sommarhettan, faktiskt klarat av den. Och det hände inte heller utan åtskilliga långa tunga pass under gassande sol. Det året var jag sjunde på KRV samt tredje på Fin5, något jag inte varit i närheten av varken före eller efter.
den 28 juni 2009
den 26 juni 2009
Tävlingsrapport
Sisäsuomen rastipäivät day 1:
He gick åt reve...
Hörs imoron.
Nåja, gick ut hårt från start för jag hadde en jäkla hårding 2min efter mej. Kände att farten var litet för hög men jag klarade av början bra. En liten liten krok till tredje. Straxt före sjätte kom så hårdingen Jarkko Liuha ikapp och där slutade mitt fina lopp. Undertecknad slängde allt förstånd och naglade fast på en rygg som forsade fram genom skogen, jag fick slita rejält och när jag så oundvikligen tappade ryggen halvvägs till åttonde kontrollen under ett långavstånd gick min prestation i graven, kom snett mot kontrollen, läste fel och drog snett, fick fast mej direkt och kom upp till kontrollen. Men killen som startade 2min före mej som jag kom ikapp samtidigt som Liuha körde om mej hann stämpla före och fick några metrar på mej. Problemet nu var ju att jag var helt slut, totalt sönder. På tredje sista kontrollen kom då det avgörande fatala felet, fick söka länge länge... Killen som startade 2min för mej drog ifrån mej med 5min från fjärde sista där rvi var nästan samtidigt. Ett bittert nederlag kändes detta som. Imorgon tar vi nya tag, då ska 13km avnjutas!
He gick åt reve...
Hörs imoron.
Nåja, gick ut hårt från start för jag hadde en jäkla hårding 2min efter mej. Kände att farten var litet för hög men jag klarade av början bra. En liten liten krok till tredje. Straxt före sjätte kom så hårdingen Jarkko Liuha ikapp och där slutade mitt fina lopp. Undertecknad slängde allt förstånd och naglade fast på en rygg som forsade fram genom skogen, jag fick slita rejält och när jag så oundvikligen tappade ryggen halvvägs till åttonde kontrollen under ett långavstånd gick min prestation i graven, kom snett mot kontrollen, läste fel och drog snett, fick fast mej direkt och kom upp till kontrollen. Men killen som startade 2min före mej som jag kom ikapp samtidigt som Liuha körde om mej hann stämpla före och fick några metrar på mej. Problemet nu var ju att jag var helt slut, totalt sönder. På tredje sista kontrollen kom då det avgörande fatala felet, fick söka länge länge... Killen som startade 2min för mej drog ifrån mej med 5min från fjärde sista där rvi var nästan samtidigt. Ett bittert nederlag kändes detta som. Imorgon tar vi nya tag, då ska 13km avnjutas!
den 25 juni 2009
Stenålders
I brist på bättre äventyr som t.ex. långläger i Norge eller något dylikt plockade jag fram en nyinförskaffad gamling och slängde iväg på lite träning på 1:15000 inför höstens FM-tävlingar. Kartan bjöd på mycket svår orientering men stämde förvånansvärt bra ännu, förutom ett enormt hygge och ett litet mindre hygge.
Terrängarbetet är utfört 1980 och kartan ritades 1981, det är ganska länge sedan det. Lyxen med trimkontroller hade man också på den tiden, något som bra kunde finnas även idag. Till min förtjusning och höga jubel hittade jag flera stålbyttor kvar i skogen målade som skärmar med kontrollkoden kvar. De jag hittills hittat är 27,29,23,28,18,4, övriga jag besökt utöver dessa fem kontroller är 19, 20 samt 25. 19 går nog att orientera till men där finns ett stort hygge och det tog eländigt länge med oerhörda mängder flugor och myggor i ansiktet, dessuto hade jag med en betydligt nyare upplaga av kartan i skala 1:10000 som backup vilken jag var tvungen att använda en del. Men den lilla gula fläcken går att hitta trotts att allt runtom är gult. Nr 20 är en bra kontrollpunkt fortfarande orörd, men någon stålbytta hittade jag inte där.
Det är rätt krävande terräng på öjen men bra botten och oftast mycket bra löpbarhet specielt för att vara såpass nära vasa så många träningar skall ännu dras på den kartan, först och främst skall alla trimkontroller besökas för att kolla vilka som fortfarande har kontrollerna kvar, därefter kan man ju börja planera en del ol-träningar dit på färdigt utlagda kontroller, trotts att banläggningen skedde för snart 20 år sedan. Service!
Terrängarbetet är utfört 1980 och kartan ritades 1981, det är ganska länge sedan det. Lyxen med trimkontroller hade man också på den tiden, något som bra kunde finnas även idag. Till min förtjusning och höga jubel hittade jag flera stålbyttor kvar i skogen målade som skärmar med kontrollkoden kvar. De jag hittills hittat är 27,29,23,28,18,4, övriga jag besökt utöver dessa fem kontroller är 19, 20 samt 25. 19 går nog att orientera till men där finns ett stort hygge och det tog eländigt länge med oerhörda mängder flugor och myggor i ansiktet, dessuto hade jag med en betydligt nyare upplaga av kartan i skala 1:10000 som backup vilken jag var tvungen att använda en del. Men den lilla gula fläcken går att hitta trotts att allt runtom är gult. Nr 20 är en bra kontrollpunkt fortfarande orörd, men någon stålbytta hittade jag inte där.
Det är rätt krävande terräng på öjen men bra botten och oftast mycket bra löpbarhet specielt för att vara såpass nära vasa så många träningar skall ännu dras på den kartan, först och främst skall alla trimkontroller besökas för att kolla vilka som fortfarande har kontrollerna kvar, därefter kan man ju börja planera en del ol-träningar dit på färdigt utlagda kontroller, trotts att banläggningen skedde för snart 20 år sedan. Service!
den 15 juni 2009
Det är över nu
Han kunde bara inte tro att Jukola 09 redan var över. En återgång till vardagen kändes oöverkomligt svår. Som en sista naiv protest slängde han sonika upp tältet i köket för att om möjligt återfå ett uns av helgens känsla av total frihet.
den 7 juni 2009
2008/9002
Radade in en till lyckad budkavle i helgen, igår på lakeuden kyläviesti. Kangasmaasto lyyyste med sin frånvaro, tyckte mest det var ganska tunglöpt och hård fart. Formen känns rätt så bra, ständigt stigande ju fler kilometrar i terräng jag får bakom mej.
Annat var det idag, det gick undan men bommarna stod som spön i backen... Små krokar på hälften av kontrollerna och en bomm på sjätte. På tolfte kontrollen kom en riktig klassisk dundertabbe... Kartan stämde nog antagligen bra, det var väl nog den mänskliga faktorn som falerade. Hann ladda ur mej några fina ramsor förrän jag hittade kontrollf*n. Får väl räkna minst 5min tappade på missar och fel. Farten kändes rätt så okej, orkade hålla i nästan hela banan, halvvägs till femtonde styvnade benen fullständigt varefter jag fick slita dom sista metrarna in i mål. Tappade 10min till snabbaste, men det finns nog ännu minst 1min/km att lura fram ur djupet!
-Men rubriken då?
Jajustjaa, har nån kanske listat ut det ännu? Årets säsong är hittills en spegelbild av fjolårets säsong. Ifjol lyckades jag endast springa bra på 10-mila av budkavlarna och sprang bra på alla individuella. I år är det precis tvärtom, än så länge. Men vi kämpar vidare!
Annat var det idag, det gick undan men bommarna stod som spön i backen... Små krokar på hälften av kontrollerna och en bomm på sjätte. På tolfte kontrollen kom en riktig klassisk dundertabbe... Kartan stämde nog antagligen bra, det var väl nog den mänskliga faktorn som falerade. Hann ladda ur mej några fina ramsor förrän jag hittade kontrollf*n. Får väl räkna minst 5min tappade på missar och fel. Farten kändes rätt så okej, orkade hålla i nästan hela banan, halvvägs till femtonde styvnade benen fullständigt varefter jag fick slita dom sista metrarna in i mål. Tappade 10min till snabbaste, men det finns nog ännu minst 1min/km att lura fram ur djupet!
-Men rubriken då?
Jajustjaa, har nån kanske listat ut det ännu? Årets säsong är hittills en spegelbild av fjolårets säsong. Ifjol lyckades jag endast springa bra på 10-mila av budkavlarna och sprang bra på alla individuella. I år är det precis tvärtom, än så länge. Men vi kämpar vidare!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
